人们越来越注重个人的身体健康 ， 营养品被人们捧上了至高无上的位置 。蛋白质粉就是其中之一 。蛋白质粉对于缺乏蛋白质的人群来说有作用 ， 但是如果蛋白质粉吃多会怎样呢？
【蛋白质粉吃多了会怎样 营养品补充注意什么】蛋白质是人体必不可少的营养物质之一 。蛋白质不但可以促进生长 ， 改善贫血 ， 还能够帮助伤口愈合 ， 补充蛋白质还可以改善营养不良 。现如今 ， 人们越来越注重身体健康 ， 除了饮食摄取外 ， 还会额外补充一些营养品 ， 蛋白质粉吃起来简单方便 ， 是近年来比较畅销的营养品之一 。但是蛋白质粉吃多了会怎么样呢？
蛋白质的摄入量是有一定标准的 ， 成人一般每天摄入65~90克蛋白质就足够了 ， 蛋白质摄入过多 ， 对人体的伤害很大 ， 多余的蛋白质存留在体内 ， 就会使人肥胖 ， 还会对肝功能造成一定损伤 ， 导致抵抗力下降 ， 甚至会引发心脏病 。
有人会说 ， 我不确定食物里含有多少蛋白质 ， 所以我用蛋白质来代餐 ， 这样蛋白质的摄取量就比较固定了 。其实这样的想法是不正确的 。正常的饮食才能保证身体的健康 ， 其他的营养不足 ， 蛋白质在体内就不能合成肌肉 ， 起不到蛋白质应有的作用 。
所以 ， 在不是因病必须补充蛋白质的情况下一般不要选择蛋白质粉 ， 从食物中摄取蛋白质是很好的方法 ， 日常的食物中都含有丰富的蛋白质 ， 我们只要合理饮食 ， 荤素搭配得当 ， 就完全可以满足人体所需的蛋白质 ， 无需额外喝蛋白质粉来补充营养 。
为了我们身体的安全健康 ， 选择天然的饮食调理是很好的选择,尽量少的靠药物补充才是补充营养的合理方式 。
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