血虚一般是慢性贫血或急性出血导致的，对身体的损伤是显而易见的 。血虚的临床表现是什么呢？日常生活中多吃什么可以缓解症状呢？有没有经典成方呢？下面详细说说 。
中医认为血虚会造成肝风不和，所谓的风症一般表现为皮肤瘙痒、苍白或者发黄，容易出现头晕现象，还容易出现肌腱、手脚抽筋 。以一个比喻来说，土地常年湿润就不会出现沙尘暴，而人体的血液充足，就不会有血虚现象 。什么情况下人体会出现血虚呢？
一般情况下人体血液不足是两种情况导致的：一种是由于外伤出血，或者女性朋友月经出血过多、淋漓不尽 。急性或者慢性出血过多，人体新血来不及生成，就造成了血虚的状况 。第二种情况就是饮食不合理 。有的朋友暴饮暴食或者三餐不定饥饱不调，或者因为减肥长期节食造成气血不足，导致血虚 。
从中医角度来说，治疗血虚生风要标本兼治 。风症是标，血虚是本，是要同时治疗的 。有些食物能够补充人体气血，可以适当食用，中医认为脾胃健康，人体造血功能就能正常工作，所以也要多吃健脾胃的食物 。下面就来说说血虚的日常食疗方法 。
一、红枣木耳同煮做汤 。用三十枚红枣，干木耳二十五克做主料 。首先将黑木耳泡发，去掉硬蒂撕成小片 。放进锅内大火煮开之后慢炖半个小时，等到木耳软烂之后放进洗净的红枣、适量红糖 。重新煮开之后即可食用 。这道汤补血作用非常明显，尤其针对血虚生风导致的面色苍白或者发黄、指甲无血色、头晕失眠有良好效果 。
【血虚生风症状是什么 经典食疗方帮您改善身体状态】二、韭菜和猪肝同炒补血 。二两猪肝、一两韭菜、一两洋葱为主料 。首先将猪肝洗净切成薄片，焯水去除浮沫之后捞出 。注意猪肝煮老之后就不好吃了，所以要注意控制火候 。将韭菜、洋葱与焯水的猪肝同炒调味即可食用 。这道菜不仅补血也可以补肝脏，对于血虚造成的肝风不和有一定效果 。
三、羊肉和鸡蛋同炒做菜 。主料需要羊肉二两、鸡蛋两个 。热油爆香葱姜，之后大火翻炒羊肉细丝，将羊肉炒到断生之后放入鸡蛋，顺时针搅拌炒熟调味即可 。这道菜滋阴补血，对血虚造成的面色发黄，口唇、指甲无血色有一定效果，还可以缓解头晕症状 。
四、牛骨煮汤治疗产后失血过多 。牛骨半斤，配枸杞十五克、黑豆三十克、大枣十个加水同煮做汤，熟烂后调味即可食用 。这道汤有补气补肝的作用，对妇女产后失血过多、头晕有缓解作用 。
除了以上食疗方法之外，中医上还有成方治疗血虚生风，比如当归饮子、克银方等等 。一般除了补血之外还要兼顾皮肤瘙痒、润燥养肺、祛湿健脾的功效 。中医会根据年龄及个人情况有所加减，还需要您找专业机构对症治疗 。
除了食疗和中医成方之外，血虚还需要在日常生活中注意保养 。女性朋友要重视月经周期和出血量，如果有淋漓不尽、周期太短、出血量过多的情况一定要及时就医调养 。瘦身的朋友要注意健康减肥，不可盲目节食，损伤身体得不尝试 。另外有血虚症状的朋友一定要注意保护眼睛，中医认为过度用眼也会损伤气血哦 。
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