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心理咨询：遭遇了婚姻背叛后，我感觉自己抑郁了……( 二 )


心理咨询：遭遇了婚姻背叛后，我感觉自己抑郁了……
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婚姻心理咨询解析
不少人认为 ， 当一段感情充满伤害时 ， 离开是一种解脱；当一段婚姻已经破裂时 ， 离婚应该是一种解脱 。
但若一个人真的投入一段感情 ， 把另一个人当成自己的重要客体 ， 离开是非常痛苦的 。 现实生活中 ， 有相当一部分人在离婚后产生不良情绪 ， 深陷其中不能自拔 。
相关研究表明 ， 有3/4的离婚者会陷入抑郁状态,甚至产生轻生的念头 ， 若及时得到专业心理咨询的指导和帮助 ， 能够更好走出这段情感、走出抑郁状态 。
离婚后感到痛苦是正常的
美玲与老公感情不错 ， 却遭遇了背叛 ， 让她在情感上受到巨大的打击 ， 信任感崩塌 ， 觉得自己付出了爱却不被珍惜 ， 曾经相信的、坚信的都变得荒谬 。
尽力挽回却不奏效 ， 更让她觉得自己的努力没作用 ， 自己很失败(无论自己怎么做 ， 那个曾经爱自己的男人都不再爱自己了 ， 婚姻还是失败了) ， 男人不可信任(自己那么信任他 ， 他却一次次玩弄自己的信任) 。
这种无助感容易使人丧失自信、对前途悲观绝望、心灰意冷 ， 什么都不想做(觉得做了也没用) 。
而且 ， 在婚姻关系破裂的最后阶段 ， 老公(前夫)对她的贬低、指责 ， 不断打击着她的自尊、自信 ， 甚至让她误以为这一切都是自己的错、都是自己不够好导致的 。
当事人内心早已混乱 ， 看不清 ， 摸不透 ， 反复纠结到底是他的问题还是自己的问题上 ， 长期处于这种状态 ， 情绪容易起伏 ， 时而暴躁、焦虑 ， 时而抑郁、悲伤 ， 便容易出现抑郁、焦虑或双相情感障碍 。
不要轻易给自己“贴标签”
遭遇重大事件 ， 比如离婚、分手、丧亲、失业等 ， 出现抑郁情绪是一种正常情况 。
但不少人会把抑郁情绪(不开心)和抑郁症混淆——这导致当人们想到抑郁症时 ， 脑中浮现的都只是日常生活的难过悲伤情绪 ， 却忽视了抑郁症实际上是一种比较严重的精神类综合症 ， 是众多情绪感受失常的并发状态 ， 它包含的不仅仅是绝望、沮丧、悲伤 ， 还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等等因素 。
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中国精神障碍分类与诊断标准(CCMD-3 ， 2006年)有关抑郁障碍的诊断标准主要有以下9条：
(1)兴趣丧失、无愉快感；
(2)精力减退或疲乏感；
(3)精神运动性迟滞或激越；
(4)自我评价过低、自责 ， 或有内疚感；
(5)联想困难或自觉思考能力下降；
(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
(7)睡眠障碍 ， 如失眠、早醒 ， 或睡眠过多；
(8)食欲降低或体重明显减轻；
(9)性欲减退 。
只要同时满足心境低落和以上任意4种症状 ， 并且抑郁发作持续两周以上 ， 才可能被诊断为抑郁症 。
抑郁症的起因有很多 ， 包括大脑对心境的错误调节、基因易损性、生活中的压力事件以及药物滥用问题 。
通常是因为以上部分或全部因素共同作用引发了抑郁症 。 重大的生活事件 ， 如亲人死亡或失恋、离婚等情况 ， 常常是导致抑郁障碍的直接因素 。
心理咨询：遭遇了婚姻背叛后，我感觉自己抑郁了……
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接受自己的抑郁状态 ， 及时调整
离婚 ， 尤其是伴侣的背叛 ， 对那些自信心不足、自我价值比较低或习惯依赖的人 ， 往往会带来极大的痛苦 。
TA们本来就有不少残存未解决的困扰 ， 内心隐藏着不少未经处理的、被压抑的创伤 ， 而离婚会把这些一并“引爆” ， 让他们对自己、对关系、对世界都产生困扰 ， 不知道还能相信什么 ， 不知道自己活着到底是为了什么 ， 不知道生活、生命的意义是什么 ， 更重要的是TA们好像失去了活着的动力 。

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