眼睛视力下降吃点什么好

现在近视越来越年轻，尤其是很多中小学生已经开始戴近视眼镜。除了长期高强度用眼，对视力有益的营养素缺乏也会影响视力。所以除了放松眼睛，还要注意多吃对眼睛有益的食物。

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第一，视力下降该吃什么如果你的视力不好，你应该多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西兰花、菠菜、玉米等对视力有益的绿色和黄色水果和蔬菜。鱼、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油中含有丰富的天然维生素A ，对保护视力也有好处。此外，决明子、枸杞、菊花、地黄等中药也可用于泡水。还具有清肝明目的作用，还有助于缓解视力下降。如果有视力下降，要积极寻找原因，治疗。如果视力丧失是由老年人的病理因素引起的，就需要手术。单纯依靠辅食，效果不明显。

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第二，哪种维生素可以保持视力1.维生素A可以维持角膜和结膜的正常功能，防止干眼症和夜盲症，防止角膜软化。同时，维生素A可以参与视紫红质的合成，增强视网膜的光敏性。
2.维生素D可以促进钙的吸收，预防缺钙。还能抑制眼轴伸长，预防近视。
3.维生素E能促进外周血管舒张，改善局部血液循环，促进眼底疾病的治疗。
【眼睛视力下降吃点什么好】4.维生素C可以保持晶状体的透明度，增强身体的抵抗力。
5.维生素b .与维生素缺乏有关的疾病有很多，如维生素B1缺乏，可引起球后视神经炎。缺乏维生素B2很容易导致睑缘炎。建议日常生活中均衡饮食，补充新鲜蔬菜水果，防止某些维生素缺乏影响眼睛。

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三、如何有效保护视力1.不要长时间用眼睛:阅读、写作、看手机、看电脑...每隔一段时间，你应该休息一下，以恢复你的眼睛疲劳。
2.正确用眼:读写时保持一定距离；读写时，要有合适的光源；观看电子产品时，必须采取防止蓝光的措施，如拍照或戴眼镜防止蓝光。
3.远离电子产品，防止蓝光辐射:电子产品发出的蓝光直接损伤眼底，引起眼底疾病。
4.多出去活动:让眼睛多接触大自然，多做活动，让眼睛得到更多营养，增强视觉功能。

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第四，近视为什么继续加深一种是病理性近视。这是眼睛内部的病变。是遗传性的，说明近视正在加深和快速发展。另一个原因是他们不注意眼睛卫生和不正确的眼睛习惯。比如光线太亮或太暗，眼睛使用时间过长，不能及时诊断和治疗倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼病。还有电子产品使用失控，长时间熬夜等。，这也是导致成人近视加深的主要因素。