医养库|50岁以后，想要降血脂，5个常见误区要避免，教您如何健康降脂导语：当人体血浆中的胆固醇

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导语：当人体血浆中的胆固醇以及甘油三酯水平升高，出现脂类物质沉积，就意味着“三高”之中的高血脂找上门了，而想要控制血脂，除了药物治疗，还需要改变生活方式，然而很多人在进行降脂时却会踏入一些误区。

刘叔今年快六十了，他很早就退休了，在家过着闲适的日子。不过这两天，身体的一些异常反应却打破了平静的生活。刘叔经常出现头晕、虚弱、呼吸不畅等症状，担心身体的他，去医院做了检查，结果显示身体别的地方还算正常，就是甘油三酯水平偏高了。

刘叔担心地问：“医生，这个甘油三酯是咋回事?严重吗?”
医生回答：“你这个甘油三酯水平2.69 ，一般正常是在1.7以内的，确实是超了不少，需要警惕起来了。 ”
“那医生，我究竟该怎么?”

“这样，你回去之后啊，先好好改变下现在的生活方式，少吃些油腻的东西，每天运动运动，这个数值啊，还是能降下来的。 ”

刘叔听了医生的话，马上回家就开始了他的降脂计划。过了段时间，刘叔满怀信心来复查了，但是数据出来人都看傻了，竟然没有多少变化。
【医养库|50岁以后，想要降血脂，5个常见误区要避免，教您如何健康降脂】刘叔不解， “医生，我听了你的话，好好降脂了啊，咋没见效呢?”

医生也很疑惑， “来来来，你跟我说说，你都做了些啥?”

刘叔把自己独家的“降脂三大方法”跟医生说了，分别是，不吃任何含有脂肪的食物、多喝果汁、以及早晚跑步。

医生听完直摇头， “你这“三大方法”里漏洞可真不少，照你这么做，能把血脂降下来那才稀奇。 ”于是医生又给刘叔做了详细的科普，告诉了他具体做法。
其实，不只是刘叔，在我们身边，很多50岁以上的中老年人在出现高血脂之后，都会紧接着开始盲目降脂，以求短时间内把血脂降到正常水平，但是结果往往是弄巧成拙，不尽人意，接下来就跟大家盘点下那些常见的降脂误区。

0150岁以后，想要降血脂， 5个常见误区要避免
误区一：不吃任何含脂肪的食物
大家都知道，高血脂的出现，和身体内脂类物质过多有关，所以控制脂肪的摄入也是治疗方案中很重要的一环。但是，控制脂肪摄入≠不摄入，因为脂肪对人体而言，是不可或缺的一种营养成分。

我们以前上生物课的时候就学到过，人体内三大营养成分就是碳水化合物、蛋白质以及脂肪。脂肪在人体内不仅可以帮助器官保温、维持稳定，更能够为人体提供能量，促进其他营养成分的吸收，对于人体而言，是必不可少的存在。

直接切断脂肪的摄入，还没等血脂降下来，身体就会出现营养不良，所以还是需要适当补充的。平时那些动物肥肉可以少吃点，吃一些低脂肪高蛋白的鱼肉虾肉就比较高。