很多人经常会出现肚子胀气的情况 ， 其实这跟我们的饮食有很大的关系 ， 需要从各方面进行调理 。下面就跟着小编来一起了解一下 ， 到底怎么做才能缓解不适吧 。
冬季到了 ， 很多人食用冷饮或者是冷饭后出现肚子胀痛的情况 。严重的患者还会伴有腹泻和腹痛 。肠道不适是在冬季高发的一种普遍性的疾病 ， 想要远离腹痛肚子胀 ， 我们就应该合理饮食 。特别是在气温比较低的天气尽量不吃太凉的食物 ， 即使自己的肠道系统比较健康 ， 但是长时间的进食也有可能造成消化道受损 。平时可以多喝些温水或者是汤水 ， 保护肠胃 。
除了饮食上要多注意以外 ， 其实我们还要做好保暖工作 。如果身体受凉 ， 那么我们的胃部也会出现不适 。特别是一些爱美的姑娘们 ， 千万不要为了穿衣时漂亮 ， 而将皮肤暴露在低温下 。这样虽然看起来很漂亮 ， 但是却容易让我们的身体受寒 。当更多的寒气侵入到身体内脏时 ， 那么除了会出现肚子不舒服外 ， 还很有可能带来其他的不适 。
当腹胀难忍时 ， 我们可以用多喝些热水 ， 或者是在胃部放置一个暖宝宝 。体温的升高可以加速血液的流动速度 ， 帮助我们缓解身体的疼痛 。另外我们还可以在感到腹部不适的时候 ， 将双手搓热 ， 按到胃部的位置 ， 然后以画圈的方式轻轻的进行按摩 ， 帮助胃部蠕动 。这样进行按摩不仅可以缓解部分的不适 ， 还能将胃部的气体尽快的排出到体外哦！
【肚子胀气还疼怎么办 促进肠胃消化是关键】如果你也经常会出现肚子胀气的情况 ， 那么不妨可以试一下小编提到的这些做法 ， 相信一定可以让你快速恢复健康哦！
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