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踢足球怎么保持状态（踢足球如何不慌)

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踢足球怎么保持状态（踢足球如何不慌)

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踢足球怎么保持状态1【踢足球怎么保持状态（踢足球如何不慌)】踢足球保持状态的秘诀，首先平时要做大量的体能训练，并且要带球训练，这样能够培养自身对球的一种感觉 。
而且还要不断的一遍一遍的重复着基本功，如停球带球盘球等等，只有保持良好的体能，才能够完成足球这项运动，而且还要有对球的感觉，毕竟踢足球全程全场都要围绕着足球进行各种操作 。
最后一点是需要多观摩真正的职业选手们的一些操作，并且一些队形的转换，提高自己的对足球的意识 。
踢足球怎么保持状态2每天坚持锻炼
训练：1、十圈热身2、上力量：扛重物蹲起以20-40斤为好，十次后五十米快速加速跑，十个一组，坚持十组 。3技术：长短传、接球射、盘带、看个人发展方向选择技术培养方法，网上多些这里主要讲注意方面 。4：战术训练、按照自身的类型选择相应的战术 。5：操场斜线加速跑：十次 。6：热身五圈 。7结束！
休息：多吃饭、特别是牛肉因为你的训练量是很大的 。尽量少跟女友在一起（指那种 。。。）注意休息，多睡觉 。每天保证十小时 。因为你体内的氨基酸会很多 。睡觉能尽快的消化它 。
饮食就不用多说了，不能喝酒，训练一周大醉一次就白训练了 。烟是运动员的天敌！！！！更不用说了 。多喝水 。感觉虚的话就买点六味一类的药吃吃 。因为运动是会损失肾上腺素的 。
最重要的是有一个良好的心态，运动么，就要开心 。

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