马蹄 ， 又称荸荠 ， 原产于印度 。是一种生长在水田中的多年生草本植物 ， 我们吃的是那呈扁圆形的地下茎 。马蹄还被称为地下雪梨 。虽然个头小 ， 但是马蹄本身的作用可大着呢！
马蹄又名荸荠 ， 还被称为地下雪梨 。相信很多人都会觉得 ， 吃这个东西的时候很麻烦 ， 小小一个 ， 削皮要削好久 ， 而一口一个就没了 。别看它小小一个 ， 其实它的功效和作用可大着呢！很多爱美的女性也会很好奇马蹄能不能帮助减肥 ， 那么它到底能减肥吗？
一、马蹄的功效与作用
1、小小的马蹄富含多种维生素和植物蛋白 ， 能为我们人体提供所需要的蛋白质营养 。
2、马蹄能够治疗呼吸道疾病 ， 在呼吸道疾病频发的季节 ， 我们可以多食用马蹄来加以防治 。
3、马蹄具有清热、祛湿、解毒的作用 ， 可以生津止咳 ， 润肺化痰 ， 治疗肺热引起的痰热咳嗽等 。
4、马蹄属于凉性食物 ， 因此对于发烧的朋友来说 ， 有很好的退烧作用 。
5、马蹄对糖尿病患者也能起到一定的辅助治疗作用 。
6、马蹄与红枣银耳同食 ， 能起到养颜美容滋养的效果 。
7、马蹄雪梨同炖 ， 食用后可以清热降火 。
二、马蹄能减肥吗
1、马蹄内富含磷元素 ， 磷元素能够在促进我们人体的发育的同时 ， 促进体内蛋白质等的代谢 ， 从而起到调节我们体内酸碱平衡的作用 。
【马蹄的功效与作用 能帮助减肥吗】2、马蹄的卡路里很低 ， 且马蹄富含水分以及多种人体所需维生素 ， 有利于补充我们所需的营养 。减肥的朋友可以在三餐间吃一点马蹄 ， 增加饱腹感 ， 从而减少正餐的进食量 ， 达到减肥的效果 。
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