有许多头部穴位都是可以提升睡眠质量的，人们可以去学习和了解，经过一段时间的按摩来改善 。在平时多吃一些香蕉等水果，可以缓解人们内心的紧张，具有镇定精神的效果 。
现代都市人们的生活压力很大，每天的工作非常忙碌，一刻都得不到休息，时间久了睡眠质量就会下降 。许多人不仅很难入眠，而且睡着了也会做许多各种各样的梦，总是受到失眠多梦的困扰 。人体也变得越来越消瘦，白天的工作也受到了影响，这样的情况一直持续下去是非常不利的，应该及时进行有针对性的治疗 。那具体来说，治疗失眠多梦有哪些偏方呢？
一、放松心理压力
失眠是由于人们内心的压力太大，不良的情绪也得不到及时排遣，积压在心中很长时间之后，就会导致人们开始失眠 。如果发现自己连续失眠两天以上，就要试着放松自己的心态，不要将太多心事闷在心里，这样只会增加自己的负担 。和好朋友出去走一走聊聊天都是不错的方法 。
二、按摩缓解压力
失眠是一件很痛苦的事情，人们会觉得头晕晕的，而且做什么事情都提不起精神 。想要缓解睡眠质量不佳的情况，患者可以通过对脑部神经的按摩来缓解症状 。有许多头部穴位都是可以提升睡眠质量的，人们可以去学习和了解，经过一段时间的按摩，相信失眠能够得到改观 。
三、食物疗法
【治疗失眠多梦的偏方 这样做效果很好】如果常常受到睡眠困扰，也可以通过食疗来缓解，人们可以在睡前喝一杯牛奶，或者在平时多吃一些香蕉等水果，核桃等干果也可以缓解人们内心的紧张，具有镇定精神的效果 。通过对身体进行一定时间的营养补充，可以明显改善失眠的情况，对身体健康是非常有益处的 。
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