【甜食痘痘的幕后黑手 注意它带来的健康隐患】甜食是甜蜜的代言词 。但是如果它与痘痘挂钩 ， 就一点也不甜蜜了 。特别是甜品摄入量超标 ， 不仅容易导致肥胖 ， 还会出现很多皮肤困扰 。那么怎样做才能两全其美呢？
过量食用甜品容易长痘痘 ， 你知道吗？
甜品对皮肤的危害主要体现在三方面：
1.爆痘 。
糖分的摄入会刺激机体产生胰岛素来加速分解 ， 以维持正常的血糖水平 。如果胰岛素大量释放 ， 会刺激分泌雄性激素 ， 从而导致皮脂腺分泌活跃 ， 毛囊容易堵塞泛油 ， 从而爆痘 。另一方面 ， 它会减弱机体B族维生素的代谢频率 ， 加重皮肤出油情况 ， 甚至长出烦人的痘痘 。这就是皮肤科医生经常告诉我们在发痘时期要对甜食忌口的原因了 。
2.多余糖分消耗皮肤的胶原蛋白 。
如果体内摄取过多的糖分 ， 超过正常代谢需求 ， 就会产生大量残余 。这些残余的糖容易吸附蛋白质上 ， 从而使蛋白质发生变质的现象 。而皮肤胶原蛋白变会直接影响肌肤的弹性 。
3.美白杀手 。
过量的糖分在体内会激化黑色素前体转化为黑色素 。简言之 ， 它是美白进程的“杀手” 。
需要注意的是：并不是直接吃糖或者甜品才会发生以上的反应 。你知道吗？一罐120ml的碳酸饮料的含糖量已经完全能够满足一个人一天的需求 。而脂肪含量、碳水化合物含量较高的食品也会发生类似的反应 ， 损害健康肌肤 。
对极其喜爱甜品的朋友怎么能够两全其美呢？
小编给您一些建议：首先 ， 对于蜂蜜这类“精制”含糖食品 ， 减少摄取量 ， 尽量少吃并且分多次食用 。第二 ， 处理食材时 ， 多用直接食用或者水煮的方法 。尽量避免烘烤 ， 焦糖化处理的方式 。第三 ， 要注重抗氧化防护 。特别是25岁以上的女性朋友们 ， 皮肤自身的防护能力下降 ， 特别需要额外的保护 。注重防晒 。做好防晒是护肤的基础 。
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