芹菜口感爽脆,闻起来有淡淡的香味,能大大增加食欲,富含维生素B、微量元素和粗纤维 。凉拌芹菜可以说是一道最能品尝到芹菜原味的家常菜 。那么,我们需要把冷芹菜焯一下吗?
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芹菜可以不焯水直接冷藏吗可以凉拌食用,因为芹菜可以生吃,焯水可能会影响口感 。你可以把它洗干净,在水里泡一会儿,然后让它变冷 。焯水时间不宜过长,可能会导致芹菜原有营养成分严重流失,口感不那么脆 。
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将芹菜在冷水中浸泡几分钟【芹菜可以直接凉拌不用焯水吗】如果水煮半分钟左右 。焯水芹菜可以使颜色更鲜艳,口感更脆,焯水芹菜可以去除芹菜本身的异味 。注意锅里的水不要太多,也不要有芹菜 。水烧开后,加入芹菜,最好切到可以放整根的程度 。倒出来,放凉,然后再切 。味道更好 。注意焯水时间不宜过长,否则会吃到老化纤维而口感变差 。
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芹菜的营养价值芹菜含有较高的B族维生素,钙、磷、铁和矿物质的含量明显高于普通绿色蔬菜 。具体来说,100克芹菜含有2.2克蛋白质、8.5毫克钙、61毫克磷和8.5毫克铁 。其中,芹菜的蛋白质含量是普通果蔬的两倍,铁含量是西红柿的20倍左右 。芹菜还富含胡萝卜素和维生素 。多吃芹菜对健康有好处 。
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