【亲密关系】5个方法帮你从失恋的痛苦中走出来
失恋 ， 也许是我们大多数人所必须要经历的阶段 。
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当初熟悉的 ， 为之感到开心的每个瞬间 ， 都会变成扎在心头的针 ， 刺痛、悲伤且绵绵无绝期 。
当失恋时 ， 我们总是压抑内心随时涌出的剧烈的情感 ， 我们也总是避免回想和碰触曾经拥有过的任何东西 ， 因为 ， 每回想一次 ， 失去的痛苦就会在我们心里翻涌一次 。
越是努力的想要忘记一个人 ， 但那个人却好似永远被刻在了心里 ， 每一次呼吸都好似在呼唤着那个人的名字 。
其实从心理学上来说 ， 我们越是努力想要忘记 ， 在我们的意识中 ， 那个人反而被一次次的强化记起 ， 挣扎的越用力 ， 勒的我们也越紧 。
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所以 ， 我们可以放纵一点 ， 肆意一点 ， 不需要刻意的压抑住自己的情感 ， 因为压抑也许代表着我们的回避 ， 代表着我们的不甘 ， 也代表着我们对自身的否定 。
(1)当寂静中我们的情感涌上心头 ， 伤心处 ， 内心的情感奔涌而出 ， 眼泪在眼眶里打转转时 ， 那就哭出来吧 ， 跟着自己的情绪走 ， 哭 ， 不代表着我们的妥协 ， 也不代表着我们的懦弱和失败 ， 哭 ， 是我们对自己情感上的抚慰 ， 同时也是我们剧烈情感宣泄的出口 。
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(2)既然忘不掉 ， 那就肆意的去想象 ， 让那些曾经熟悉的事物在我们心里脱敏 ， 因为越是努力的想要回避它们 ， 它们在我们的潜意识里就会扎根越深 。 脱敏就是通过一次次释放这些我们不愿意面对的片段 ， 让它们在我们心里自然流露 ， 每释放一次 ， 我们对它的敏感度就会降低一点 ， 就像没盖瓶盖的烈酒 ， 酒精挥发完后 ， 剩下的只是淡淡的味道了 。
(3)投身到工作或者兴趣中去 ， 让压抑在心里无处安放的情感找到投放的目标 ， 紧凑的工作安排可以打断和转移我们的注意力 ， 让我们没有时间沉浸在过去的回忆里 。 原来没有时间和精力培养的兴趣爱好 ， 现在有发挥潜力的空间了 ， 兴趣爱好会分担我们满溢出来的情感 ， 会让我们变成一个有趣的人 。
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(4)倾诉 ， 倾诉是最简单直接的一种宣泄方式 ， 找好友把你在这段感情中的委屈、痛苦都说出来 ， 给对方贴上各种不好的标签 ， 最后你会发现 ， 那个人其实也没自己想象中的那么好 。 如果找不到可以倾诉的朋友 ， 你也可以通过一些有倾听服务的平台 ， 跟他们倾诉 。
(5)告别 ， 即使你觉得你想不到对方的不好 ， 那也没关系 ， 如果失去已经不可避免 ， 那就在心里跟对方做一场告别 ， 就当你热爱的 ， 熟悉的那个人死了 ， 再也见不到了 ， 跟那个人做一次告别 。
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【【亲密关系】5个方法帮你从失恋的痛苦中走出来】其实 ， 失恋就如爱情一样 ， 都能够让我们对外界的人和事物的认知得到快速增长 ， 让我们的心智逐渐变得成熟 ， 与让你成为真正的你!
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