燃脂|如何在中年阶段控制体重，保持身材？试试多吃这些“燃脂菜”！
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相信大家生活中不难发现这样一个规律 ， 女人一到中年阶段 ， 就容易发福 ， 多吃一点都会长在身上 。 年轻的时候 ， 女性可以依靠自己相对较好的身体素质 ， 去锻炼减脂保持身材 ， 但随着年龄增长 ， 身体机能逐渐减退 ， 同等条件下 ， 脂肪消耗的速度会有所下降 ， 减肥会变得更加困难 。
那么对于中年女性 ， 有没有什么实用的控制体重的方法呢？
偏肥胖的体型对健康存在一定的不利！?大家应该明白 ， 无论男性还是女性 ， 肥胖的身材对人体健康都具有一定的负面影响 。 体内脂肪含量居高不下 ， 机能运作时的负担就会增加 ， 长期高负荷、不顺畅的运作 ， 难免会引发一些不良反应 ， 甚至会患上一些疾病 ， 那么相比较于身材标准的人群来说 ， 肥胖者的身体则更容易出现问题 。
保持身材、减肥塑形是大部分女性一辈子的追求 ， 从上学开始 ， 她们就渴望自己拥有曼妙的曲线 ， 不为别的 ， 只为自己能更加自信 ， 正因如此 ， 当这些女性年华老去 ， 又怎能接受自己变形、发福的身材呢？
所以对于女性而言 ， 相比于男性 ， 她们在日后的生活当中 ， 对身材方面的要求可能会更高一些 。
为什么女人过了40岁 ， 会变得比较容易胖？?
通过对比我们不难发现 ， 青年女性和中年女性身材胖瘦的占比是不一样的 ， 青年女性当中 ， 标准身材者占大多数 ， 但随着年龄增长 ， 女性受生活方式、饮食方式等方面影响 ， 步入中年阶段时多少都出现了发福的情况 ， 而这种普遍现象恰恰说明了 ， 中年女性变胖的概率 ， 通常会比青年女性要高一些 。
如何在中年阶段控制体重 ， 保持身材？试试多吃这些“燃脂菜”！?说到减肥瘦身大家不难联想到运动 ， 我们不能否认 ， 运动确实可以加速体内的脂肪消耗 ， 达到瘦身效果 ， 但想要减肥 ， 并不是只有这一种方法 ， 如果能在吃的方面上下功夫 ， 吃对食物 ， 也可以达到保持身材、控制体重的效果 。
下面给大家推荐几款“燃脂菜” ， 每天吃一盘 ， 你就能悄悄变瘦 。
1、冬瓜
冬瓜的口感很丰富 ， 有些部分吃起来类似胶装 ， 有些部分吃起来清脆可口 ， 许多人都喜欢用它来煲汤 ， 当然了 ， 搭配其他食物炒制也是非常不错的 。 冬瓜当中的纤维素含量丰富 ， 进入人体后可对肠道进行清理和养护 ， 肠道内积攒的毒素、垃圾被及时清理 ， 肠道方面就能变得更加健康 。
另外 ， 冬瓜当中有一种酸性物质 ， 可以在进食过程中抑制脂肪转化 ， 脂肪无法在肠道当中转化成会被人体吸收的状态 ， 就会随着食物残渣排出体外 。
2、黄瓜
大家应该听说过有些人减肥每天晚上不吃正餐 ， 通过啃黄瓜来达到减肥的目的 ， 其实减肥不光要注重进食量 ， 食物的属性也很重要 ， 而黄瓜的属性和功效 ， 正好符合减肥人群的需求 ， 所以在长期坚持啃黄瓜的过程中 ， 才达到了一定的减肥效果 。
黄瓜当中的维生素、纤维素含量都不错 ， 而且具有利水消肿的功效 ， 生活中大部分肥胖人群并不是单一性的脂肪型肥胖 ， 还存在水肿的情况 ， 而多吃黄瓜 ， 恰恰可以控制脂肪摄入 ， 帮助脂肪排出 ， 同时减轻水肿 。
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