金兰中医学社|高血脂的“根源”在这里，与喝酒无关，尽早避免或能使高血脂“夹起尾巴逃窜”
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三高已经是当下随流行的慢性疾病了 ， 其中高血脂被称为“温柔的杀手” ， 由于初期症状不明显 ， 人们几乎无法感觉到 ， 随着时间的推移 ， 患者的性命可能会因高血脂的并发症而受到严重威胁 。
当身体中的脂质沉积过多 ， 血脂升高时 ， 血液黏稠度会增加 ， 减缓血液流速 ， 加大血管阻力 ， 长时间下来会造成血管硬化 ， 易形成血栓 ， 导致血管堵塞 ， 从而诱发冠心病等重大心脑血管疾病的发生 。
高血脂前期的症状都有哪些？主要是这2点 ， 学到可起到预防大于治疗的作用
一、 小腿抽筋
在多数情况下 ， 腿部抽筋人们都会以为是身体缺乏钙的物质导致的 ， 极少数考虑到是其他因素 ， 确实缺钙是抽筋的因素之一 ， 高血脂的前期症状最经典的就是腿部会频繁抽筋 ， 尤其是小腿肌肉处 。
高血脂较易引起动脉粥样硬化 ， 脂质堆积 ， 使局部供血供氧不足 ， 进而发生小腿筋肉痉挛 ， 若不及时发现 ， 会为身体健康带来较大的伤害 。
二、 皮肤出现黄色瘤
随着血脂的增高 ， 血液中脂质的含量就越多 ， 杂质越多血液黏稠度越高 ， 导致血液的流动速度降低 ， 会是血液中的脂质趁机沉淀在血管壁上 ， 当沉积达到一定程度时 ， 皮肤的表面会有黄色的突起 ， 这就是黄色瘤 。
这种黄色瘤除了不美观 ， 也无关痛痒 ， 但如果是眼睑周围出现黄色瘤 ， 就要注意了 ， 说明体内的胆固醇或甘油三酯已经过高了 ， 需及时就医控制血脂了 。
高血脂的“根源”在这里 ， 不是喝酒 ， 医生提醒你：希望你速速远离
1.常吃高糖食物
人体离不开糖分 ， 适量的摄入糖分可为人体提供能量 ， 使人心情愉悦 ， 高糖食物也是较多人所喜欢吃的食物 ， 如蛋糕、甜点、饮料等 ， 虽然美味 ， 但这些食物中有较多的糖分 。
过多摄入会导致体内的糖分过量堆积 ， 导致身体无法将其全部转化为葡萄糖 ， 进而会转化成脂肪 ， 使身体肥胖 ， 易导致血脂升高 。
2.常吃胆固醇高较高的食物
在生活中有较多胆固醇高的食物如：猪肝、猪油、猪肠子、蛋黄、酒类、鱼籽、蟹籽、长期食用会导致脂质在血管壁沉积形成斑块 。
使动脉血管硬化 ， 使血管内壁变得狭窄 ， 从而易诱发心脑血管疾病 ， 对于已经有血管疾病的人们来说 ， 更应该注意清淡饮食 ， 控制血脂水平 。
生活中应养成2个好习惯 ， 或能降低血脂 ， 保护血管
【金兰中医学社|高血脂的“根源”在这里，与喝酒无关，尽早避免或能使高血脂“夹起尾巴逃窜”】2、坚持运动
生命在于运动 ， 运动能有效降低血脂 。 坚持长期运动可有效促进身体的循环代谢、燃烧脂肪、促进体内脂质的代谢及排出 ， 还可加速血液循环、稀释血液、降低血液黏稠度 ， 防止血管硬化 ， 为身体减轻负担 ， 对血管健康有益 。
不论是有氧运动还是无氧运动 ， 都能对降低血脂起到不错的作用 ， 但血脂较高的情况下请尽量选择较为舒缓的有氧运动来增强心脏的供血供氧功能 。
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