爱生活的妹妹|关于骨关节炎你需要知道的一切( 三 )
· 皮质类固醇 。 这些处方药有口服形式 。 它们也可以直接注射到关节中 。
您的医生可能会建议您尝试 OTC 解决方案作为第一道防线 。 了解更多关于 OTC 和骨关节炎处方选项的信息 。
骨关节炎自然疗法
替代疗法和补充剂可能有助于缓解炎症和关节疼痛等症状 。 一些可能有帮助的补充剂或草药包括：
· 鱼油
· 绿茶
· 生姜
购买鱼油 。
买绿茶 。
其他替代治疗方案包括：
· 针刺
· 物理疗法
· 按摩疗法
其他补救措施可以从使用泻盐浴到使用热敷或冷敷 。
在使用之前 ， 您应该与您的医生讨论您正在考虑使用的任何草药或补品 。 这将有助于确保它们安全有效 ， 并且不会干扰您正在服用的其他药物 。 对更自然的 OA 家庭疗法感兴趣？这是有效的 。
骨关节炎饮食
健康饮食没有坏处 ， 但如果您患有 OA ， 饮食和营养尤为重要 。
首先 ， 您需要将体重保持在正常范围内 ， 以减少关节上不必要的压力 。
还有 研究可信来源表明某些类型的 OA ， 例如膝关节骨关节炎 ， 对富含黄酮类化合物的饮食产生积极反应 ， 黄酮类化合物是水果和蔬菜中的营养素 。 此外 ， 在许多水果和蔬菜中发现的抗氧化剂也可能有助于对抗炎症产生的自由基 。 自由基是可导致细胞损伤的分子 。
高质量的饮食可能有助于通过减少炎症和肿胀来缓解 OA 症状 。 吃以下含量高的食物可能非常有益：
· 维生素C
· 维生素D
· β-胡萝卜素
· omega-3 脂肪酸
增加具有抗炎特性的食物的摄入量也会有所帮助 。 查看更多在患有 OA 的情况下吃得好的原因和方法 。
手上的骨关节炎
骨关节炎会影响您手的一个或多个区域 。 这些区域通常包括指尖、每个手指的中指关节、连接拇指和手腕的关节以及手腕本身 。 受影响的关节在很大程度上决定了出现的症状 。 这些症状通常包括：
· 刚性
· 疼痛
· 肿胀
· 发红
· 弱点
· 手指移动困难
· 减少运动范围
· 手指移动时发出嘎吱嘎吱的声音
· 难以抓住或抓住物体
女性比男性更容易患手部 OA ， 并且通常在更年轻的时候患上 。 手部 OA 会对您完成与日常生活相关的任务的能力产生重大影响 。 然而 ， 从生活方式改变到手术的治疗都会有所帮助 。 阅读有关手部 OA 及其治疗方法的更多信息 。
你臀部的骨关节炎
OA 可发生在一侧或双侧髋部 。 以这种方式它不同于 RA ， 后者通常同时发生在两个臀部 。
髋关节 OA 是一种缓慢退化的疾病 。 许多人发现他们可以通过使用药物、锻炼和物理治疗来对抗症状多年 。 手杖等支撑物也有帮助 。
如果病情恶化 ， 类固醇注射、其他药物或手术可以帮助缓解症状 。 替代疗法也有帮助 ， 新技术即将出现 。 以下是您需要了解的有关髋关节 OA 的多种治疗方案的信息 。
膝盖骨关节炎
与髋关节 OA 一样 ， 膝关节 OA 可发生在一侧或双膝 。 年龄、遗传和膝关节损伤都可能在膝关节 OA 中起作用 。
仅专注于一项会产生大量重复运动的运动（如跑步或网球）的运动员患 OA 的风险可能会增加 。 同样 ， 如果您只进行一种体育锻炼 ， 这可能会过度使用某些肌肉而未充分使用其他肌肉 ， 从而导致膝关节虚弱和不稳定 。 改变你的活动有助于锻炼不同的肌肉群 ， 让你膝盖周围的所有肌肉得到加强 。
膝关节 OA 的治疗取决于病情的阶段 。 了解膝关节 OA 的各个阶段以及如何治疗每个阶段 。
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