爱生活的妹妹|关于骨关节炎你需要知道的一切( 四 )
骨关节炎护膝
在膝盖周围佩戴支具是治疗膝关节 OA 的一种极好的非手术治疗方法 。 牙套可以减少肿胀和压力 。 它们还可以通过将您的体重从膝盖受损部位转移开来增加膝盖的稳定性 。 这允许更大的移动性 。
有几种类型的护膝 。 有些可能是为您量身定制的 ， 而其他的可在场外交易 。 您的医生可能会建议您针对不同的活动尝试使用不同种类的牙套 。 找出最适合您的 OA 的支具类型 。
颈椎骨关节炎
颈椎 OA 也称为颈部 OA 或颈椎病 。 这是一种与年龄相关的疾病 ， 影响超过85% 的 60 岁以上的人 。 它发生在男性和女性身上 。
颈椎位于颈部 ， 包含小关节 。 这些关节有助于保持脊柱的灵活性 ， 允许进行全方位的运动 。 当小关节周围的软骨开始磨损时 ， 就会导致颈椎骨关节炎 。
宫颈 OA 并不总是引起症状 。 如果是这样 ， 症状可能从轻微到严重不等 ， 包括：
· 肩胛骨、手臂或手指疼痛
· 肌肉无力
· 脖子僵硬
· 头痛 ， 主要是在你的后脑勺
· 手臂或腿刺痛或麻木
偶尔会出现更严重的症状 ， 例如膀胱或肠道失控 ， 或失去平衡 。 查看宫颈 OA 的危险因素和治疗方案 。
脊柱骨关节炎
如果您有背痛 ， 您可能患有脊柱骨关节炎 。 这种情况会影响位于下背部和臀部的小关节 。 年龄和脊柱创伤都是脊柱 OA 的潜在因素 。 女性比男性更容易患上这种疾病 。 超重或工作需要蹲着和坐着的人也可能面临更高的风险 。
脊柱 OA 的症状可能因严重程度而异 。 它们包括：
· 背部关节僵硬或压痛
· 手臂或腿部虚弱、麻木或刺痛
· 减少运动范围
注意这些症状很重要 。 如果不及时治疗 ， 脊柱 OA 会恶化 ， 导致更严重的症状和残疾 。 阅读更多关于脊柱 OA 的信息 。
预防骨关节炎
您可能有无法控制的 OA风险因素 ， 例如遗传、年龄和性别 。 但是其他风险因素是可以控制的 ， 管理它们可以帮助降低您患 OA 的风险 。
以下提示可帮助您管理可控制的风险因素：
· 支持你的身体 。 如果您是运动员或狂热的锻炼者 ， 请确保您关心自己的身体 。 穿运动支撑物和鞋子 ， 以减少对膝盖的影响 。 还要确保改变你的运动 ， 这样你的所有肌肉都能得到锻炼 ， 而不仅仅是每次都锻炼相同的肌肉 。
· 注意你的体重 。 将您的体重指数 (BMI)保持在适合您身高和性别的范围内 。
· 保持健康饮食 。 吃一系列健康食品 ， 重点是新鲜蔬菜和水果 。
· 得到足够的休息 。 给您的身体充足的休息和睡眠机会 。
如果您患有糖尿病 ， 控制血糖也有助于控制患 OA 的风险 。 了解您还可以如何管理风险并帮助预防 OA 。
骨关节炎展望
OA 是一种无法治愈的慢性病 ， 但通过治疗 ， 前景是积极的 。 不要忽视慢性关节疼痛和僵硬的症状 。 您越早与医生交谈 ， 您就能越早得到诊断、开始治疗并改善您的生活质量 。 这就是您可能需要去看风湿病专家的原因 。
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