到了换季的时候，很多人都很容易嗓子发炎 。如果嗓子出现发炎的状况要怎么办呢？不想通过吃药缓解病症可以怎么做？下面我们就来为大家简单的介绍一下吧 。
很多人在换季的时候会出现嗓子发炎的症状，非常影响生活，也不希望通过吃药来缓解 。因为在换季的时候天气变化比较无常，免疫力弱的人就会出现不舒服的情况 。其实通过饮食就能调理好，也不会因为药物导致每天都昏昏欲睡 。
一、煮梨
不一定要放冰糖，只要将梨煮熟再吃就可以了 。梨子能够降火，让嗓子肿痛的现象得到缓解，煮熟的梨更是能够滋润你的嗓子，让发炎的情况得到好转 。每天坚持吃一个煮梨，相信情况会快速好转 。
二、猕猴桃
像这种维生素含量比较高的水果是非常适合嗓子发炎的人食用的，高浓度的维C能够迅速的修复你的嗓子，让发炎的情况得到好转 。除了猕猴桃，像火龙果等水果也能起到相同的效果，但是也注意不要吃的太多，以防受凉 。
三、蜂蜜
【喉咙充血发炎怎么处理 不吃药就能自己恢复】嗓子发炎很难受，说话的时候感觉干燥难以忍受 。那么急一定要冲一杯蜂蜜水服用，蜂蜜中的营养元素是很丰富的，能够让你的嗓子得到修复，自然就能快速的缓解不适 。还可以再泡一些柠檬服用，三天内就能缓解嗓子发炎的症状 。
四、避免
辛辣的食物是一定要避免的，会让发炎的情况变得更加严重 。另外，牛肉和鸡蛋也不要吃，因为它们都属于发物，对恢复是没有利处的 。糖分过大的食物也不要吃，甚至连芒果、西瓜、哈密瓜等水果也要减少食用的次数 。
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