终结者|被低估的小众祛痘好物！痘肌变滑梯，痘印终结者，油痘肌无限回购祛痘|滑梯|牛奶|误解|皮肤|肌肤

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说真的，我就是靠下面这些压箱底的祛痘宝贝们，从月球表面到现在的干净
肌肤。再到现在人见人夸，你怎么都没有痘痘，脸上这么干净？答应我，死
死撑住，看完并坚持使用。
一、必备知识——关于痘痘的谣传与误解
造成生活护理、护肤不当的根本原因是对痘痘存在太多的误解。许多非医学
专业的人的见解是不准确的，常常出现许多想当然的误解，比如说：

吃辣会长痘，夏天喝冰奶茶不会？

吃辣椒长痘，这是个被压得死死的锅！
实际上这是大家一直以来的一个误解，确实需要为辣椒正个名。
辣椒中的主要成分是辣椒素，目前并没有研究表明辣椒能诱发痤疮。
当人有的人吃辣会长更多痘，有的人吃或不吃都一样，没有差别，前者多数
是带有主观的问卷调查，而后者通常是客观的事实统计，也就是说，结论更
偏向于吃辣并不会让人长更多痘。
Q：那为啥每次吃麻辣火锅都会“爆痘”呢？
A：其实是因为辣椒替肉类、饮料等高糖高脂肪的食物背了黑锅。
更重要的一点是——奶茶致痘！（尤其是高糖的）
奶茶作为一种高糖饮食，除了促进皮脂分泌，还会影响胰岛素及胰岛素样生
长因子（IGF-1）水平升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，
导致痤疮。怎么办：建议引用无糖奶茶，无糖饮料的糖含量应小于等于
0.5g/100ml ，当然偶尔喝个一两杯还是没事的！（自己DIY手工制作也是可
以的！）
2.喝牛奶会使长痘痘几率增加
高蛋白低脂肪还能补钙的健康食品牛奶，被一项纳入了超过47000名成年人
的研究证明了与痤疮正相关，喝得越多，长得越凶。 [1] 每天喝两杯以上脱
脂牛奶，痘痘的发生要比常人高44％；不论哪种牛奶，只要每天喝三杯以
上，长痘痘的可能性也会提高22％。
这是因为牛奶中的部分蛋白质成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛
素及IGF-1的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮。
特别与脱脂牛奶，这和奶中的激素和生物活性分子有关。
怎么办：痘痘肌的姐妹们，一定要严格控制牛奶的摄入量，如果可以，尽量
选择全脂或者酸奶就更好了。
二、祛痘必看篇——到底怎样才能「治」好痘痘？
油痘肌日常护肤有3大tips：防晒、清洁、调理。
防晒其实很简单，过于黏腻的防晒霜的确也存在憋痘风险，近来较为新型的
水剂防晒或可一试。就算一时找不到任何足够清爽的防晒产品，也至少应该
打伞戴帽子硬防晒。
调理：除此之外，我们还需要一些功效型的护肤品，来调理肌肤，控油保
湿，达到水油平衡，才能更好地「治理」好痘痘。
如果你的背部的痘痘基本上已经消除了，可能会留下一些黑色的痘印。
这些痘印本质上是「黑色素的沉淀」，哪怕你不去管它，一般几个月后也会
慢慢的消失。
如果你经济条件允许的话，甚至可以涂抹一些带有美白效果的精华液（就是
有点小贵~）。
下面给大家安利一些祛痘好物！
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