尝百毒而不死的关系，成就长久婚姻( 二 ) _生活百科

这是空间上呈现的差异，面对不同的人，呈现的自己是不同的；还有时间的差异，比如，当我们和一个人关系越来越近时，我们就发现这个人变得越来越“坏”——不是真正的“坏”，而是变得越来越不那么完美，越来越真实。
3.没有表达过“攻击性”，这段关系还没有真正开始
“放毒”的过程，还包括：表达攻击性。没有表达过攻击性，一定意义上，这段关系还没有真正开始。
每个人都不好惹，每个人都有攻击性。攻击性中，藏着我们的需求，当然，也藏着我们的情绪。通过合适的途径，表达自己的攻击性，这会让我们更有力量。

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表达攻击性可能并不难，在一段足够长或者深入到一定程度的关系里，大多数人是会表达攻击性的。但是，难在这种攻击性到底能不能被看到并且被转化。如果不能被看到和转化，那么，这股能量就会淤堵或者被压抑，最后，变本加厉。这种攻击指向自己，就是抑郁；指向对方，就是伤害。所以，没有被看到和转化的攻击性，最终会伤害关系或者关系中的人。
我的一位来访者，她非常需要被倾听，但是，她的老公就是做不到这一点。这里插一句题外话：希望被倾听，这一点对于关系中的女人来说，太重要了。电影《终结者2》中，施瓦辛格扮演的终结者，是一个机器人，但是，他却经营好了一份相当不错的夫妻关系。别人很惊讶：你是个机器人诶，你怎么做到的？施瓦辛格说：很简单，只有你肯帮孩子换尿布，倾听，并且还能比较幽默，就足够了。
话说回来，来访者希望得到老公倾听的这个诉求没有被满足，她开始和老公吵架，其实吵架是在通过“提高分贝”来表达自己的攻击性。但是，“提高分贝”无果，她的老公还是没有学会倾听。那么，这份攻击性就没有被看到，最后，来访者说：我仍然需要倾听，对于对方不肯倾听，我仍然愤怒，但是，我知道他改不了，所以，我干脆什么都不说了。“什么都不说”，也是一种攻击。遗憾的是，自始至终，来访者在关系中表达的攻击性都没有被看到和转化，这严重伤害了关系，夫妻关系越来越差，最后，两人分手。

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关系就是自体+动力+客体。心理学家科胡特认为，心理健康的标准就是“自信和热情”，活力可以在自体和客体之间流动。动力指向自己，就是自信；指向他人，就是热情。而好的亲密关系去毒化的过程，就是可以把“自体”和“客体”之间的动力，由“死能量的部分”变成“生能量的部分”的过程。能够转变关系中的“坏”，才是好的关系。而“接纳和转化”攻击性本身，就是“去毒化”的过程。
为什么说，我们鼓励去建立长期的关系，而不是轻易地放弃一段关系，就是因为，只有在长期的关系中，给关系和彼此足够的时间，我们才有可能等到攻击性被看到，并且被转化。
4.好的关系，是需要经营的，也是需要挑选的
攻击性之所以能够被看到和转化，除了关系是好的关系之外，如何构建好的关系，其实也是有方法的。这里需要说明两点：
第一，表达攻击性，需要方法。那就是，我们在表达攻击性的时候，尽量多表达自己，而少去指责对方。
第二，好的关系，确实是需要挑选的。并不是每段关系，我们熬的时间足够长，都能迎来转变。如果对方就不是一个可以给你足够抱持的人，或者，我们自己在处理关系上，存在问题，那么，这段关系也就等不来转变。所以，关系是需要挑选的，我们自己先要成长，再去挑选具备能力和我们去建立一段我们所期待的高质量关系的人，并且，双方努力，才能构建一段好的关系。