阳气|老人常的说“夏不坐木，冬不坐石”原来是这个意思！（受益匪浅）( 二 )
最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗 。
同样的道理 ， 夏天出汗多 ， 有人一下子喝进很多冷水 ， 会增加心脏负担 ， 使血液浓度下降 ， 甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象 。
因此 ， 夏天喝水不能喝太快 ， 要少量多次 。每次只喝100—150毫升 ， 身体吸收得更好 ， 也不能贪凉 ， 10度以上的温水对身体最好 。
文章图片
04
不宜夜晚露宿
盛夏时节 ， 身上的汗腺不断向外分泌汗液 ， 以散发体内的热量 ， 睡着后 ， 机体处于放松状态 ， 抵抗力暂时下降 。
此时如果正值夜晚 ， 气温下降 ， 再遇冷风袭来 ， 露水加身 ， 容易导致头痛、腹痛、关节不适 ， 并引起消化不良和腹泻 。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬 ， 可能染上疾病 ， 如大脑炎等病 。
如果真的很想露营 ， 建议带上帐篷、垫子、防虫喷雾等 。
文章图片
05
不宜过午不休
夏季昼长夜短 ， 气温高 ， 人的新陈 代谢旺盛 ， 消耗量也大 ， 容易疲劳 。加上夜间炎热 ， 睡不安稳 ， 导致睡眠不足 。
因此 ， 中午睡上一两个小时 ， 对健康大有裨益 。可使身体各系统得到休息 ， 也是防止中暑的一项好措施 。
06
不宜直吹空调
空调能给人带来舒适的环境 ， 若空调温度控制不好 ， 也会使人抵抗力下降 。
当人的机体抵抗力降低时 ， 就容易患病 。因此 ， 夏天使用空调室内外温差不宜太大 ， 最适宜人体的空调温度是26-27摄氏度 ， 并且室内外温差最好控制在5－8摄氏度之间 ， 最大不超过12摄氏度 。
如果室内外温差太大 ， 人体对室内外温度变化难以适应 ， 容易引起“伤风”、“感冒”等；加上不注意室内通风换气 ， 会使室内空气混浊 ， 滋生各种病原体微生物等 。
文章图片
07
不宜佩戴颜色过浅或过深的墨镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤 ， 但如镜片颜色过深 ， 会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅 ， 紫外线仍可透过镜片损伤眼睛 。
因此 ， 夏季选择太阳镜应允许15％－30％之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片 ， 不但可抵御紫外线 ， 而且视物清晰度最佳 ， 透视外界物体颜色变化也最小 。
文章图片
08
不宜长期不打扫
夏天闷热、湿度大 ， 使得灰尘更容易附着在空气里 ， 进入人的皮肤和体内 。
由于肉眼很难发现 ， 人们常常疏于清理 ， 它们长期漂浮在空气中 ， 并大量附在物品表面 ， 成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地 。
经验总结扩展阅读
- 经常在办公室讽刺我们的女同事，净身出户了，如今送外卖为生
- 焦虑后的3类常见表现，别着急，化解焦虑有方法
- 7旬老人手绘人民币母版，我国9成假币出自他手！2014年被判刑入狱
- |男女交往中，这3大常见的“错误”认知，可能会影响你一生
- |发展心理学：为什么很多老人到了70岁就去世了，根本原因是什么？
- 老人|一位七旬老人的晚年：退休金8000，在儿子家被当成香饽饽
- 小人|“小人之相，特征突出”：小人在谋害你之前，通常有这4个举动
- 心理学|心理学：如果发现男人自私、没有人情味，做这3件事非常有效
- 老话常说“小孩小孩你别馋 为什么现在农村的年味越来越淡了？
- 重读《老人与海》：善良或是多变？硬汉精神我们又该如何去理解？