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爱生活的妹妹|你需要知道的关于高血压的内容！防患于未然( 四 )


患有高血压的女性更容易出现并发症 。 例如 ， 患有高血压的孕妇可能会出现肾功能下降 。 患有高血压的母亲所生的婴儿可能出生体重低或早产 。
有些女性在怀孕期间可能会患上高血压 。 可能会出现多种类型的高血压问题 。 一旦婴儿出生 ， 这种情况通常会自行逆转 。 怀孕期间患上高血压可能会增加您以后患上高血压的风险 。
先兆子痫在某些情况下 ， 患有高血压的孕妇可能会在怀孕期间发生先兆子痫 。 这种血压升高的情况会导致肾脏和其他器官并发症 。 这可能导致尿液中蛋白质含量高、肝功能问题、肺部积液或视力问题 。
随着这种情况的恶化 ， 母亲和婴儿的风险也会增加 。 先兆子痫可导致子痫 ， 从而导致癫痫发作 。 在美国 ， 怀孕期间的高血压问题仍然是孕产妇死亡的一个重要原因 。 婴儿的并发症包括低出生体重、早产和死产 。
没有已知的方法可以预防先兆子痫 ， 治疗这种情况的唯一方法是分娩 。 如果您在怀孕期间出现这种情况 ， 您的医生会密切监测您的并发症 。
高血压对身体有什么影响？
因为高血压通常是一种无声状态 ， 它可能在症状变得明显之前对您的身体造成多年损害 。 如果高血压得不到治疗 ， 您可能会面临严重甚至致命的并发症 。
高血压的并发症包括以下 。
受损的动脉健康的动脉是灵活而强壮的 。 血液在健康的动脉和血管中畅通无阻地流动 。
高血压使动脉更硬、更紧、弹性更小 。 这种损害使膳食脂肪更容易沉积在动脉中并限制血液流动 。 这种损害会导致血压升高、阻塞 ， 并最终导致心脏病发作和中风 。
受损的心脏高血压会使您的心脏过度工作 。 血管中增加的压力迫使心脏肌肉以比健康心脏应有的更频繁和更大的力量泵血 。
这可能会导致心脏扩大 。 心脏扩大会增加以下风险：
·心脏衰竭
·心律不齐
·心源性猝死
·心脏病发作
受损的大脑您的大脑依赖于健康的富含氧气的血液供应才能正常工作 。 高血压会减少大脑的血液供应：
·流向大脑的血流暂时阻塞称为短暂性脑缺血发作 (TIA) 。
·严重的血流阻塞会导致脑细胞死亡 。 这被称为中风 。
不受控制的高血压也可能影响您的记忆力和学习、回忆、说话和推理的能力 。 治疗高血压通常不会消除或逆转不受控制的高血压的影响 。 然而 ， 它确实降低了未来问题的风险 。
高血压：预防小贴士
如果您有高血压的危险因素 ， 您可以立即采取措施降低患病及其并发症的风险 。
在您的饮食中添加健康食品慢慢地吃更多对心脏健康的植物 。 目标是每天吃七份以上的水果和蔬菜 。 然后计划在两周内每天增加一份 。 两周后 ， 再增加一份 。 目标是每天吃十份水果和蔬菜 。
调整您对平均餐盘的看法不要用肉和三面 ， 而是用肉作为调味品 。 换句话说 ， 与其吃牛排配沙拉 ， 不如吃更大的沙拉 ， 然后在上面放一小块牛排 。
切糖尽量少吃含糖食物 ， 包括调味酸奶、麦片和苏打水 。 包装食品隐藏了不必要的糖分 ， 所以一定要阅读标签 。
设定减肥目标与其制定“减肥”的武断目标 ， 不如与您的医生讨论适合您的健康体重 。 这疾病控制和预防中心 (CDC)可信来源建议每周减重一到两磅 。 这意味着开始时每天摄入的热量比平时少 500 卡路里 。 然后决定您可以开始哪些体育活动以实现该目标 。 如果每周锻炼五个晚上太难了 ， 无法安排在您的日程安排中 ， 那么请比您现在正在做的多一个晚上 。 当这适合您的日程安排时 ， 再增加一个晚上 。
定期监测血压预防并发症和避免问题的最佳方法是及早发现高血压 。 您可以到您的医生办公室进行血压读数 ， 或者您的医生可能会要求您购买血压袖带并在家中进行读数 。

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