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正确的平卧量血压姿势 其实很简单

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生活水平的提高 ， 使得高血压成了生活的常客 。为了更好的掌握血压水平 ， 自己量血压成了许多高血压病友的选择 。但没有掌握量血压的正确姿势 ， 可能会导致血压测量错误 。
当今社会 ， 高血压病已经是常见病之一 。如果无法将血压控制在一个很好的范围 ， 血压变化过大 ， 可能会引起严重的后果 。所以 ， 能够及时准确的了解自己的日常血压水平变得相当重要 。这样 ， 自己在家测量血压因其方便快捷 ， 成为了很多人的选择 。
【正确的平卧量血压姿势 其实很简单】那么 ， 我们应该怎样测量自己的血压呢 ， 又怎样保证测得的血压准确无误呢？让我来告诉你吧 。
一、测量血压的误区
1.坐姿错误 。瘫坐在沙发上 ， 翘二郎腿 ， 双脚悬空 ， 抖动双腿 ， 这些错误的坐姿都会导致血压测量的不准确 。
2.撸起袖子就测 。如果袖子过紧 ， 撸起袖子会使上臂血管受到衣袖的压迫 ， 影响血液的流动 ， 从而影响血压的准确性 。
3.只测一次手臂 。很多人两臂血压不同 ， 当左右两次血压测定值有较大差距时 ， 那就需要时刻关注了 。
二、应如何正确测定血压
那么如何才是血压测定的正确姿势呢：
1.血压测量前可做几组深呼吸 ， 保证心情放松 ， 可做几次深呼吸 。如有必要 ， 可休息20到30分钟 。
2.血压测定时 ， 应选择合适高度的椅子或选择平卧 ， 保证手臂及心脏在同一高度 ， 保证上臂血管不受压迫 。
3.应固定每次测量血压的时间和地点 ， 两侧手臂均测量2到3次 ， 取平均值 。
只有把测血压这件简单而重要的事做好 ， 才能更好的了解自己的血压水平 ， 从而更好的控制血压 。

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