馋嘴的小猫|比油和糖还伤血管，医生提醒：厨房一粗粮，尽早撤下饭桌
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【馋嘴的小猫|比油和糖还伤血管，医生提醒：厨房一粗粮，尽早撤下饭桌】
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家住山东淄博的郑先生今年52岁了 ， 目前是做小商品批发生意 ， 有时候去夜市摆摆摊 ， 总体来说郑先生的生意还是不错的 ， 一年下来攒了不少钱 ， 准备给儿子买个婚房 ， 日子是越来越好 ， 经常大鱼大肉胡吃海喝 ， 真没想到去年被查出患了高血脂 ， 当时医生告诉郑先生 ， 一定要控制饮食 ， 少吃高油、高糖、高脂肪的食物 ， 可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果 。
大半年过去了 ， 郑先生每天坚持吃点水果蔬菜 ， 还会吃一些低脂肪的肉类 ， 却没想到上个月外出时整个人突然晕倒在了地上 ， 幸亏被好心人及时发现 ， 打了120送往医院 ， 通过初步检查得知 ， 郑先生是突发性脑梗发作 ， 脑部存在大面堵塞情况 ， 甘油三酯水平已经升高了6.8毫摩尔每升 ， 需要立即进行手术 。
家里人得知这个
吃粗粮能够降血脂吗？
患上高血脂后 ， 医生都会告诫患者要多注意饮食和生活习惯 ， 可以多吃一些粗粮 ， 因为粗粮中含有较多的膳食纤维 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 加快身体的新陈代谢 ， 减少脂类物质在血管内的沉积 ， 但是这类粗粮大多是燕麦、玉米、红薯类的 ， 这些都含有较多的碳水化合物 ， 容易升高体内的碳水转化为脂肪 ， 存积在体内导致甘油三酯过高 ， 增加心脑血管疾病的发作几率 。
除了红薯之外 ， 2种食物尽量少吃
1、咸菜
这患者尽量少吃一些咸菜 ， 咸菜主要是通过盐以及其他调味品腌制而成 ， 盐中的钠离子进入体内 ， 不仅会损伤血管内壁 ， 还会使血管平滑肌出现肿胀 ， 大量的脂类物质在血管内堆积 ， 加速动脉粥样硬化的形成 。
2、毛豆
很多人特别喜欢吃毛豆 ， 认为毛豆即方便又好吃 ， 其实毛豆具有较高的热量 ， 摄入过多容易导致碳水化合物超标 ， 体内转化为脂肪 ， 影响身体的血液循环及新陈代谢 ， 容易造成血堵塞 ， 诱发心脑血管疾病 。
日常做好3件事 ， 减少血管、预防脑梗
第一、补充水分
水是我们的生命之源 ， 在生活中可以多为身体补充一些水分 ， 不仅能促进身体的新陈代谢和血液循环 ， 还能降低血液粘稠度 ， 喝水的时候可以吃一些营养素 ， 这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸 ， 抑制血栓的形成 ， 避免血管出现淤堵 ， 从而降低心脑血管疾病的发作几率 。
第二、睡眠充足
保持充足的睡眠对于身体来说是十分重要的 ， 如果总是睡眠不足、焦虑不安状态之下 ， 将会刺激肾上腺素分泌 ， 影响血液和新陈代谢的速率 ， 容易出现血栓 ， 造成血管堵塞 ， 增加脑梗的发作几率 。
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