漫说健康|心梗的“祸首”被揪出，不止是酒，这3种食物越吃血管堵塞越快！
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近年来 ， 人们的生活水平有了很大的提高 ， 但健康问题似乎并没有得到很好的改善 ， 反而一些“富贵病”的发病率越来越高 ， 比如心脑血管疾病的发生率就明显上升 ， 这其中 ， 心梗对人们的健康危害极大 ， 甚至可导致死亡 ， 因此 ， 了解心梗的发病原因 ， 并积极进行预防是很有必要的 。
许多人都知道饮酒对血管健康不利 ， 可诱发心梗的发生 。 确实 ， 大量饮酒可增加心梗的发病几率 。
但诱发心梗的原因不止是喝酒 ， 饮食习惯不良更是诱发心梗的“元凶” ， 尤其是以下几种食物 ， 如果经常食用 ， 血管堵塞只是早晚的事 ， 一起来看看吧！
1、高糖食物
饮料、甜品等食物中都含有大量的糖分 ， 这类食物摄入过多 ， 可导致热量超标 ， 多余的热量在体内转化为脂肪 ， 可造成肥胖 ， 形成脂肪肝 。
此外 ， 高糖食物中含有大量的反式脂肪酸 ， 摄入过多 ， 也会导致血管堵塞 ， 增加肝脏的代谢负担 ， 使血脂升高 。
如果长期摄入高糖食物 ， 可导致血液越来越粘稠 ， 促进血栓的形成 ， 从而增加心梗的发病几率 。
因此 ， 想要预防心梗 ， 一定要控制好高糖食物的摄入 ， 每天糖类的摄入不宜超过25克 。
2、高盐食物
不少人平时很喜欢吃高盐食物 ， 如腊肉、火腿、咸菜等 ， 盐的主要成分是钠 ， 钠的摄入过多 ， 可导致血压上升 ， 诱发高血压 。 而高血压也是造成心梗、脑梗等疾病的重要原因 。 除此之外 ， 高盐食物还可损伤胃黏膜 ， 引发胃炎、胃溃疡等疾病 。
建议大家在生活中尽量减少盐的摄入量 ， 每天摄入的盐分不超过6克 ， 如果本身就患有高血压 ， 还应减少盐的摄入量 。
3、油炸食物
炸鸡、薯条等油炸食物吃起来香脆可口 ， 是许多年轻人的最爱 。 但油炸食物中含有大量的油脂 ， 如果过量摄入 ， 可造成肥胖 ， 也会诱发高血压、心梗、脑梗等问题 ， 而且食物在油炸过程中容易生成致癌物 ， 对健康可造成严重影响 。
除了油炸食物 ， 肥肉、奶油制品等食物中也含有大量的脂肪 ， 生活中都应尽量少吃 ， 否则也容易造成血管堵塞 ， 增加患上心梗的几率 。
除了饮食因素之外 ， 日常不良的生活习惯也可损害血管健康 ， 诱发心梗 。 比如生活中经常熬夜 ， 或精神长期过于紧张 ， 都会导致血压升高 ， 促进血栓的形成 。
此外 ， 久坐不动、不爱运动的人血液循环减慢 ， 还容易发生肥胖 ， 这些人患上心血管疾病的几率也会更高 ， 想要远离心梗 ， 这些不良的习惯一定要及时纠正 。
总而言之 ， 心梗的发生可因多种因素引起 ， 如抽烟喝酒、喜欢吃油炸、高盐、高糖的食物 ， 都会增加发生心梗的几率 。
【漫说健康|心梗的“祸首”被揪出，不止是酒，这3种食物越吃血管堵塞越快！】而想要使血管健康 ， 预防心梗的发生 ， 首先要从饮食入手进行调节 ， 减少摄入以上食物 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 同时也要养成良好的生活习惯 ， 多运动 ， 注意规律作息 ， 只要长期坚持 ， 血管会更加健康 ， 也就不会被心梗轻易缠上了 。
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