治愈|当痛苦/失败不可避免时，试试这个大胆的建议…
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没有人享受痛苦 。
当被踩到脚趾头的时候，你会站着不动，平静地呼吸，接受痛苦吗?
不 。
你会尖叫，抓住你的脚，跳上跳下；如果你不想让别人看出来你很痛，你会不断深呼吸 。
总之你都会做任何可能的事情来减轻疼痛 。
我们人类的本能反应就是抵制和避免痛苦 。
我们竭尽全力去缓解不适，因为不适真的很糟糕 。
不幸的是，痛苦或多或少都会降临到我们每个人身上 。
当我们无法尖叫、跳来跳去、扭动身体摆脱困境时，我们该怎么办?
认识到痛苦是生活的一部分，一开始感觉非常沮丧 。有时它会让你直接陷入生存的消沉 。
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你可能会想，在生活被彻底摧毁的情况下，一丝不苟地重建生活有什么意义?
当生活毫无疑问地将你绊倒，让你的脸陷入泥沼时，你究竟为什么要去接受治疗，努力改善自己呢?
辩证法行为疗法，由Marsha Linehan博士开发，为我们提供了一种可能的解决人类状况这一持久问题的方法 。
这个解决方案是：彻底的接受 。
当一切都失败时，彻底的接受是我们可以求助的避风港 。
当你绞尽脑汁，尝试了所有的办法都没有用的时候，尝试这个激进的方案吧 。
所谓彻底的接受，就是接受事物本来的样子，与你的生活事实和平相处 。
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当一切尝试都失败时，停止纠结，试着接受一切都是应该的 。
有的人会问，这是什么鬼方法，这不就是放弃吗？心理学知识难道不是建立在发现问题和解决问题的基础上吗?人定胜天，难道我们不应该努力掌控自己的生活，让美好的事情发生在我们身上吗?
亲，彻底的接受不是放弃美好的生活，也不是意味着你要放弃所有，
恰恰相反，彻底的接受是为了不被空虚感和绝望感打败 。
彻底的接受是要让你认清你无法控制的事物，并试着与之和平共处 。
怎么做呢？
首先，找出你无法控制的问题 。
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尤其是那些你希望有所不同，但你又不能造成不同的问题，然后转向接受 。
例如，
（接受）你爱的人永远不会对你友善 。
（接受）自己得了一种无法治愈的慢性疾病 。
（接受）一件不幸的事发生在你身上，而你却无能为力 。
（接受这样一个事实:)你不可能让每个人都满意，如果你继续尝试，你会浪费生命 。
其次，注意你什么时候开始抗拒痛苦 。
通常，很多人通过不断解决无法解决的问题，或不断胡思乱想的方法来避免未来的痛苦；通过责备自己来避免过去的痛苦 。（例如：做一个舔狗用尽一切办法讨好对方，来避免对方不爱自己的痛苦 。）
当你注意到你的抗拒时，简单地将你的思想和身体转向接受 。
这不是一次性的决定，而是持续的实践 。
放松你的身体 。
停止寻找解决方案 。
对自己重复:“这不是我想要发生的，但它已经发生了，我无法改变它 。”
只是接受 。
一遍又一遍 。
以上 。
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