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尚赫辟谷餐减肥周 一个34岁老阿姨的减肥日志

生活百科

商河碧谷减肥日志：
月经间隔为一周，反弹了几公斤 。
第一天：清晨体重：72.1公斤，比周纯比谷的最低体重减轻了3.1公斤 。然而，原来的纯碧谷大量减少了身体的含水量，重新进食肯定会反弹 。用平常心来对待它是好的，没有必要刻意追求重量而不反弹 。
【尚赫辟谷餐减肥周 一个34岁老阿姨的减肥日志】早上，早上是正常的，有点暗 。在过去的两天里，我一直很激动 。
fl.hAO22 。COM早餐：一袋商河蛋白粉，一袋新人类孝心素 。
午餐：和两个水果黄瓜一样 。
晚餐：一个苹果，一杯鲜榨橙汁 。
fl.hAO22 。COM晚上的体重是：71.3公斤，-0.8公斤，但值得一提的是，晚上一些恶魔声称他们的体能测试分数达到了80分，这可能与这两天刻意加强锻炼有关 。所有上下楼梯去工作的人都放弃了电梯 。他们过去经常跑步，他们的基本新陈代谢加快了 。在此之前，他们一直徘徊在60点左右，最低值达到50点 。这一次它被提升了很多 。
第二天：正常晨便 。早上的体重是71公斤，-0.3公斤，-1.1公斤
昨天中午我吃了一个苹果和一些零食 。
晚上，不是毕古 。
跳一套郑多燕小红帽 。
fl.hAO22 。COM第三天：重70.6公斤，-0.4公斤，-1.5公斤 。
排便后晨便油重70.2公斤，-0.4公斤，1.9公斤 。
开始成为郑多燕的小红帽 。
第四天：70.4公斤，-0.6公斤，-1.7公斤
早上和中午，有一袋商河蛋白粉和一袋商河新兴人体酶 。
下午：一袋沙丁鱼小吃 。
晚上：杯酸奶，一些葡萄干和蜂蜜山楂蛋糕 。
fl.hAO22 。COM晚上跳一套郑多燕小红帽 。
第五天：69.7公斤，-0.7公斤，-2.4公斤
早上和中午，有一袋商河蛋白粉和一袋商河新兴人体酶 。中午加了一个苹果 。
我不知道这是不是我每天跳郑多燕的原因 。基础代谢大，消耗快 。我总是觉得饿，这比我之前的春碧谷还要饿 。
第六天：69.3公斤，-0.4公斤，-2.8公斤
早上一袋商河蛋白粉和一袋商河新兴人体酶 。
中午，半个翡翠甜瓜，一盒燕麦和核桃牛奶，还有一些葡萄干 。
晚上吃一个花生蛋糕和一些山楂蛋糕 。
一套郑多燕小红帽 。
第七天：68.6公斤，-0.7公斤，-3.5公斤
早上一袋商河蛋白粉和一袋商河新兴人体酶 。
中午，一个花生蛋糕，一个煮鸡蛋和一些葡萄干 。
晚上吃半碗红烧面条 。
fl.hAO22 。COM一套郑多燕小红帽 。
包括以前的纯inedia，成功减肥6.7公斤和13.4公斤！
再接再厉，向着下一个65公斤的目标前进！
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