深蹲是否是有氧运动呢？深蹲之后你的大腿肯定是很酸软的 ， 但是随着时间的推移 ， 你的情况就会缓解 ， 你的大腿变得越来越有力量 ， 深蹲外加跑步效果更佳 。
首先 ， 有氧运动是人体在做运动的时候提供的氧气是否充足的提供给细胞 。在生物的角度上说 ， 有氧运动与ATP、乳酸等物质有很大联系 。有氧运动的时候ATP爆发性分解的几率相对会少一些 ， 有氧运动的乳酸产生量相对于无氧运动是比较少的 。有氧运动是有一定的节律的 ， 而且有氧运动的时间也是较长 ， 运动强度相对来说要小一些 。深蹲是属于有氧运动 。
有氧运动有很多种 ， 游泳、慢步跑、骑自行车等等都是有氧运动 。有氧运动会增强你心脏的承受能力 。为什么会叫有氧运动？因为有氧运动分解身体摄入的糖类更加的彻底 ， 糖类被分解为水和ATP 。在这个过程里面必须有氧气的参与 ， 才可以完成整个过程 。有氧运动是持久 ， 消耗ATP的速率相对较慢 ， 深蹲是有氧运动的一种 ， 但要根据你自己训练的强度定 。
接下来小编讲一下深蹲的一些注意事项 。平时你习惯在办公室里面坐着 ， 动都不动 。深蹲第一次的练习要慢慢来 ， 循序渐进 ， 深蹲的训练数量大概是在三十到五十个（建议做十五十分钟内做完） ， 大概是做两到三组 ， 中间休息十分钟 。首先 ， 你可以详细了解一下深蹲常用技巧 。练习深蹲要在确保自己的身体少受伤的情况下进行 ， 不要让自己对深蹲有快的印象 。
【深蹲是有氧还是无氧腿部酸酸软软】还有你是经常健身的人就要注意深蹲的量 ， 不要勉强自己的身体 。读者要注意深蹲要注意深蹲的深度 ， 还有膝盖的协调度 。深蹲还可以搭配跑步 ， 效果棒棒哒 。
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