我通过锻炼治好了心悸真的假的

心悸是生活中很常见的一种病症，现在很多年轻人属于高发人群，随着生活节奏的加快，年轻人很多都属于亚健康状态，平时多运动可以缓解心悸的症状，但是不建议运动过猛，物极必反。

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我通过锻炼治好了心悸真的假的经常运动对心悸有好处。心悸是一个医学术语，通常是指由心律失常现象引起的一种心脏不适。常表现为心悸、心跳骤停感或心力衰竭感。
常见的心律失常，如早搏、阵发性心动过速等。心律失常的发生与熬夜、缺乏运动、吸烟、饮酒、喝浓缩咖啡等因素有关。
通过坚持运动，多运动，保持良好的生活习惯，往往可以有效减少心悸的发生。当然，如果心悸复发，还需要到医院心血管内科门诊进行定期检查。比如做心电图和动态心电图，看看是哪种心律失常。

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缓解心悸小妙招不吃药经常出现心悸，需要判断是否有心律失常。如果不是心律失常，可能是心脏自主神经的调节功能所致。患者在生活中可以通过做刺激迷走神经的动作或行为来缓解心悸。有几种常用的方法：
1、深呼吸：大部分患者在紧张的时候喜欢深呼吸来缓解紧张，因为深呼吸会刺激一些内脏神经，增加迷走神经的兴奋性，缓解紧张，也可以缓解心悸；
2、迷走神经动作：深呼吸，屏住声门，同时用力呼气，对迷走神经的刺激会更强烈；
3、吞咽动作：可以通过吞咽唾液或吃少量食物来刺激迷走神经。患者还可以将手指伸向咽部，刺激咽部产生呕吐反应，同时还能刺激迷走神经，可有效缓解心悸。