开心果 ， 果肉细腻 ， 美丽 ， 甜 ， 气味芬芳 ， 食物余味无限 ， 它已经成为现代人时尚的休闲干果食品 。
孕妇可以吃开心果吗？ 孕妇可以吃更多开心果吗？
【孕妇可以吃开心果吗？ 孕妇可以吃更多开心果吗？】开心果蛋白质含量约占20% ， 糖约占15%—18% ， 含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素 ， 这些营养索和有效成分都是人体必需的营养物质
开心果含有很多维生素e等成分 ， 有抗衰老作用 ， 可以增强体质 。因为开心果中含有丰富的油脂 ， 所以有润肠通便的作用 ， 有助于排出体内的毒素 。另外 ， 含有单不饱和脂肪酸 ， 可以降低胆固醇值 ， 减少心脏病的发生 。开心果的营养价值和效果作用
孕妇可以吃开心果吗
孕妇可以吃开心果 。开心果有很高的营养价值 ， 富含维生素、叶酸 ， 富含铁、磷、钾等矿物质 ， 还含有烟酸、泛酸 。开心果还含有丰富的油脂 ， 有润肠通便的作用 ， 有助于机体排毒 ， 是丰富的滋补食药 。孕妇有很多效果 ， 胎儿可以吃 。这些营养成分孕妇和胎儿都很好 ， 但开心果中脂肪很多 ， 不能过剩哦 。
孕妇吃开心果时的注意事项
开心果有很高的热量 ， 含有很多脂肪 ， 所以害怕发胖的人 ， 血脂肪高的人不要吃得太多 。
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