导语：喝水多了会中毒？相信很多人看到这个问题 ， 都感到非常的困惑 ， 喝水竟然也会中毒？这不太可能吧？因为赶紧的水里 ， 根本不存在有毒物质啊？怎么会中毒呢？那么 ， 到底喝水太多会中毒吗？你觉得喝水多了会不会中毒呢？下面我们就一起来看看标准答案吧 。
喝水太多会中毒吗
有可能会 。水中毒是一个因为人体于短时间内摄取过量水分而产生稀释性低钠症的中毒症状 。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升 ， 一旦摄取了超过这个速度的水分 ， 过剩的水分会使细胞膨胀 ， 从而引起稀释性低钠血症 。
关于水中毒原因：
1、抗利尿激素（ADH）泌过多
各种原因导致的抗利尿激素分泌过多 ， 可见于恐惧、失血、休克、急性感染（如肺炎、中毒性痢疾等）、应用止痛剂 ， 或疼痛、手术等应激刺激 。手术后ADH分泌增多的时间通常持续12～36小时 ， 或更长 。在此情况下过多输入葡萄糖等不含电解质的溶液 ， 就容易发生水中毒 。此外甲状腺功能低下的晚期发生部液性水肿的患者也可以通过压力感受器的刺激使ADH分泌增多 ， 肾上腺皮质功能不全时也可有ADH的异常释放 。
2、肾功能障碍
急性肾衰竭的少尿无尿期 ， 肾脏的稀释和浓缩功能都发生障碍 ， 此时水分摄入过多 ， 容易发生水中毒 。此外 ， 任何原因使肾血流量不足或肾小球血液灌注量严重减少 ， 过多的水分不能排出 ， 在合并低渗性的情况下 ， 水中毒容易发生 。
3、入水过多
机体摄入过多的水分 ， 如慢性精神病患者的原发性多饮 。某些医源性因素如静脉输液过多、催产素或垂体后叶素的应用 。此时细胞外液量明显增加 ， 血清钠浓度降低 ， 渗透压亦下降 ， 导致过多的水进入细胞内 。
怎么喝水健康？
一、 喝水适时很重要
健康的喝水也是很有必要的 ， 喝水不是我们随心所欲想喝就喝的 ， 应该应视身体所需 ， 适时喝水 。最好是在早上起床前空腹喝一杯水 ， 然后向左躺约10分钟 ， 这样有利于清理胃肠道和肝脏 。中医建议活动量极少者 ， 水分容易滞留体内 ， 因此应养成每次坐下前先喝少量水的习惯 。一般人应在每天早起喝一杯水 ， 早饭与午饭之间和午饭与晚饭之间各喝2杯 ， 每天睡觉前喝一杯 。早晨空腹饮一杯凉开水 ， 可补充体内一夜消耗 ， 还有利于清胃利肠 。
二、 渴了猛喝危害大
很多人在口渴的时候会为了一时的痛快 ， 喝大量的水 ， 这些水一下子积聚于胃肠 ， 除胃部感到沉重闷胀外 ， 还影响膈肌活动 ， 影响正常呼吸 。大量水分进入血液 ， 可使血容量迅速增加 ， 心脏负担突然加重 ， 导致心肺功能异常 。口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡 ， 轻则引起胃肠剧痛 ， 重则危及生命安全 。
三、 出汗后需补充盐
在夏季出汗后的补水是比较重要的 ， 因为在出汗的时候我们的身体里面会失去大量的盐分 ， 体内渗透压失去平衡 ， 这时饮下去的水无法在细胞内储存 ， 又会随汗排出体外 ， 排汗又带出盐分 ， 形成越喝越渴的恶性循环 。严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐 。因此 ， 炎热的夏天 ， 特别是大量出汗后 ， 应适当喝点淡盐水 。
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