到2021年初|离婚前，你需要知道的事｜心理咨询师推荐vol.2
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每一期「简·推荐」 ， 介绍你认识一位优秀的心理咨询师～今天介绍的是来自上海的樊志刚咨询师～
离婚意味着婚姻的解体 ， 会对当事人的生活带来剧烈变动和对心理造成强烈扰动 。
心理学家做的压力事件排名顺序分数显示 ， 配偶死亡压力分数为100分 ， 离婚压力分数为73分 ， 失业压力分数为47分 。 由此可见 ， 离婚对于当事人是一件重大的压力事件 。
当然 ， 这个分数只是一个普遍意义的参考 ， 离婚对于不同当事人带来的影响又会有所差异 。 这除了不同婚姻的客观情况不同之外 ， 也与当事人对离婚的解释有关 。
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【到2021年初|离婚前，你需要知道的事｜心理咨询师推荐vol.2】图/Pinterest
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离婚≠失败
如果认为离婚是自己做人的失败 ， 或者认为自己是被抛弃者 ， 自己不值得被爱 ， 就会陷入深深的怀疑和痛苦 。 一个过于沉浸在离婚后痛苦中的人 ， 一个陷入离婚时你死我活式争吵的人 ， 往往是因为离婚激发起当事人幼时被抛弃被伤害的体验 ， 而不仅仅是离婚本身带来的伤害 。
如果婚姻被解释为两个相爱的人组合成家庭 ， 当不再相爱后各自分开重新开始自己的生活 ， 就不太会陷入情绪的泥淖中 ， 就只需要面对离婚本身带来的冲击 。
我们需要一定时间来面对丧失感和对未来的不确定感 。 一个人或一段感情的失去总是需要一段时间来平复 ， 原有的生活习惯突然有了变故也需要一个适应的过程 。 离婚后的生活有了更多变数 ， 未来更不确定 。 如果有经济和人格的独立 ， 他人的支持 ， 自我的不断提升 ， 就会更有信心面对未来的不确定 。
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离婚可能是内在成长的契机
面对家庭财产的分配 ， 可以遵循法律和习俗的约定 。 但如果财产过多 ， 或一方道德品行有问题 ， 或双方充满仇视 ， 则容易就财产分配发生斗争 ， 这需要当事人有维护自己合法权益的能力 ， 同时兼顾到对曾有情感的考虑 。
面对孩子 ， 成熟的个体不该让孩子参与离婚事件 。 并且双方会更加合力关注孩子 ， 让离婚对孩子的影响变小 ， 让孩子理解 ， 即使父母之间不再相爱 ， 但父母都还爱着孩子 。 双方也能够就离婚后孩子的监护、教育和探视达成合理安排 。
这需要夫妻双方的成熟 ， 能够为了孩子放下自己情绪的冲动 。 如果夫妻之间任何一方否定另外一方 ， 都会给孩子带来心理伤害 ， 因为这意味着否定了孩子的一部分 。
另外 ， 离婚可能是我们内在成长的契机 。 通过反思上一段关系中自己的做法 ， 想法和对方的反馈 ， 再面对亲密关系 ， 我们可能会有不一样的看法 。
在反思的过程中 ， 我们对自己的个体了解也更深刻 ， 我们会透过离婚的表象 ， 看到全新的自己 。 面对“我是谁”和“我想要什么”的问题也会有更多力量 。
最终所有的结局 ， 都将是新的开始 。
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关于樊志刚咨询师
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