饮食|相信“低碳饮食”，不敢吃碳水化合物？这些真相你得知道( 二 )
5、荞麦
荞麦 ， 减肥的人并不陌生 ， 几乎所有减肥党对它都情有独钟 ， 荞麦米、荞麦面都很受欢迎 。 我们日常食用的一般都是甜荞和苦荞 ， 其中富含的烟酸可以提高人体新陈代谢的速率 ， 降低体内胆固醇 ， 进而达到健康、减脂的目的 。
总而言之 ， 碳水是人体必需的 ， 是大部分能量的来源 。 要想让自己有一个健康的体魄 ， 可以多吃一些优质碳水 ， 在补充营养的同时达到减脂的效果 。
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