养生杂志|“偷走牙齿”的牙周炎到底有多可怕？做好这5点，远离牙周炎( 二 )
那么我们如何去防止牙周病的发生呢？
要想防止牙周炎的发生 ， 做法其实很简单 。 认真刷牙就是一个很好的办法 ， 因为刷牙是我们每个人每天都要做的一件事 。 可是大多数人的刷牙都是无效的 ， 起不到刷牙本来应该有的效果 ， 所以刷牙的方法一定要正确 ， 如果我们刷牙的方法不正确的话 ， 会对我们的牙齿造成很大的伤害 。
1）温水刷牙 。建议大家刷牙的时候一定要用温水 ， 而且力度要适当 ， 刷牙力度过大的话会伤害牙齿的 。
2）一定要避免横向刷牙 。很多人刷牙的时候都习惯于横向刷牙 ， 但是假如你横向刷牙而又有很大的力度 ， 那么长此以往对牙釉质的损害就很大 ， 可能就会使我们的牙齿敏感 。
3）有足够的刷牙时间 。刷牙的主要目的就是要清除口腔内的食物残渣 ， 而且消灭掉一些口腔内的牙菌斑 ， 假如我们刷牙的时间不够长 ， 可能牙齿缝隙或者牙齿内侧就很容易被我们忽略而刷不到 ， 这会对我们日后产生影响的 。
4）选择合适好用的牙刷 。对牙刷的选择这个问题上 ， 可能有一些人会认为有长刷毛的牙刷才能把我们的牙齿刷干净 ， 但是实际上如果我们使用的牙刷太大了 ， 在刷牙时就不足够灵活 ， 再假如牙刷太小了 ， 刷牙的时候就可能会遗漏一些部分 ， 没有办法完全清洁 ， 所以建议大家一定要选择大小适合自己嘴巴的牙刷 。
5）选择中草药制成的牙粉来刷牙 。在牙膏的选择问题上 ， 我们推荐大家使用中草药制成的牙膏粉刷牙 ， 因为中草药制成的牙膏粉 ， 刷牙时不会破坏我们口腔内一些原有菌落的生长环境 ， 但在同时呢 ， 他可以杀灭我们口腔里别的有害细菌 。 同时还能起到养护我们的牙龈和牙周组织的作用 。
【养生杂志|“偷走牙齿”的牙周炎到底有多可怕？做好这5点，远离牙周炎】
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