孩子发育迟缓、爱生病，跟家长的“糊弄”式饭菜离不开关系
【孩子发育迟缓、爱生病，跟家长的“糊弄”式饭菜离不开关系】孩子发育迟缓、抵抗力差、三天两头就生病 ， 跟家长的“糊弄”式饭菜离不开关系 ， 可惜很多家长还不当回事 ， 等孩子出问题了才来后悔 。
前阵子带孩子去医院体检 ， 遇到几位宝妈在聊孩子的事 ， 其中一位宝妈说她家孩子体验有好几项都不达标 ， 个头也是全班最矮的 ， 而且孩子不爱吃饭 ， 三天两头就生病 ， 急死人了 。
听到这位宝妈的话 ， 我就看了一眼她们家孩子 ， 发现孩子的个头确实比较矮 。
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而且她说她们家孩子这不吃那不吃 ， 经常生病 ， 想必孩子发育不好长不高 ， 跟挑食、营养跟不上有很大关系 。
现在有很多父母对于孩子的饮食很“不上心” ， 以为孩子只要吃饱就没问题了 。
再有就是 ， 孩子喜欢吃什么就经常给孩子做什么吃 ， 其实 ， 这样对孩子的健康和长高都是有影响的 。
因为吃饱并不代表营养够 ， 而且如果经常给孩子吃一类食物 ， 那么 ， 孩子补充的营养就比较单一 。 时间久了 ， 孩子不仅不爱吃 ， 还会影响长个 。
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张文宏医生曾说过：对于孩子的饮食 ， 家长要上心 ， 不能给孩子吃“糊弄”式饭菜 。
1、零食小面包不能当饭吃
上班族家长 ， 经常都会给孩子准备各种小面包当早餐吃 ， 既方便 ， 又省事 ， 而且孩子也爱吃 。
但是这类食物都含有很多的添加剂和防腐剂 ， 虽然好吃 ， 但是基本没什么营养 ， 还可能让孩子变成“小胖墩” ， 严重影响孩子生长发育 。
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2、牛奶谷物营养早餐麦片
很多家长一看到这些字眼 ， 瞬间就觉得非常营养 ， 如果你也这样觉得就大错特错了 ， 这类食物大多是用香精调制而成的 ， 没什么营养 ， 也不适合给孩子吃 。
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3、饭菜单一 ， 天天重复
前阵子看到一位宝妈说她儿子非常喜欢吃西红柿炒蛋 ， 就天天给孩子做着吃 ， 孩子每次是吃挺多的 ， 但其实根本不能满足孩子身体所需营养 ， 营养太单一了 。
有时候我也会犯这样的错 ， 孩子喜欢吃的菜就经常买 ， 来来回回就是那几样 ， 虽然孩子也没不爱吃 ， 但其实已经耽误孩子长身体了 。
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如果等到孩子不爱吃 ， 那情况就是非常严重的了 ， 家长一定要注意 。
给孩子准备一日三餐 ， 也没有大家想象的那么复杂 ， 只要注意种类丰富一些即可 。
一餐下来最好含有：谷物类、鱼禽肉蛋等动物性食物、豆制品及奶类、蔬水果类 。
一些家长平时可能也会上网搜菜谱给孩子做菜 ， 但是真正能够帮助孩子长高 ， 营养搭配专业又合理的菜谱 ， 说实话 ， 并不太好找到 ， 为了帮助大家节省时间 ， 给大家推荐一本《儿童长高食谱》 。
它是由《健康大讲堂》编委会专为发育期孩子量身打造的科学食谱 。
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内有37种促进身体发育的食材 ， 651种美食食谱 。 每份食谱都很科学 ， 有图片和步骤 ， 还有视频课程 ， 用手机扫就能看 ， 为孩子提供合理、健康的饮食 ， 完美解决了父母的选择难题 。
本书还有一大优势在于 ， 对宝宝发育的每个环节都做出了详细的介绍 ， 甚至就连营养搭配 ， 加盐、油、糖的量都做出了细致的规划 。
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