医养库|“小病不断”的人也能长寿？这种说法竟然不无道理！
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生活中 ， 我们常见到这样的例子：有些人天天病恹恹 ， 但很长寿；有些人看起来身强体壮 ， 但说没就没了 。
有人说“小病不断”的人也能长寿 ， 这有道理吗？
“小病不断”的人中有长寿的人？
这种说法有一定道理 。 “小病不断”的人 ， 会根据自己的病情需要去寻求中医的建议 ， 从而在疾病的防治方面 ， 较普通人拥有更多的接触医疗建议的机会 。
所以在早期身体稍感不适阶段 ， 积极寻找医师系统的诊治 ， 有助于疾病被扼杀在萌芽阶段 。
而且“小病不断”的人 ， 因需要养好自身疾病 ， 可能会在生活起居等方面多加注意 ， 从而使身体气血阴阳平衡 ， 抗病能力增加 ， 达到“未病先防” “既病防变”的效果 。
看体质判断寿命 ， 不能以偏概全
首先 ， 要明确“小病”到底是什么病 ， 是表面我们能看到的体虚自汗、盗汗、易感冒等的表现 ， 还是患有慢性逐渐恶化的消耗性疾病 。
“身体强壮”的人 ， 也未必真的强壮 ， 要综合考量人的神色形态 ， 才能准确地判断身体是真强壮 ， 还是仅仅看起来“身强体壮” 。
自认为身体强壮的人 ， 如果不注重饮食起居各方面的调节；或食用不洁之品 ， 口味偏嗜 ， 伤及脾胃；或劳力、劳神、房劳过度 ， 不避风寒暑湿等外邪 ， 盲目挑战一些极限运动 ， 伤及脏腑阴阳 。 最终 ， 往往内外之邪合并而发病 ， 猝不及防 ， 形衰神败而终 。
养生的正确打开方式
1少食长寿 ， 贪食折寿
古人说 ， 夜饭减一口 ， 活到九十九 。 若要安 ， 常带三分饥和寒 。 临床上发现 ， 许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血 ， 大多与暴饮暴食、饮食过量有关 。
贪食、多食折寿 ， 换句话说 ， 少食长寿 。
怎样才是不过量呢？
进食后：不胀 ， 不闷 ， 不气短；
晚上：不干 ， 不苦 ， 口不粘 ， 不打呼噜 ， 不流涎；
白天：头脑清醒 ， 口气清新 ， 没有疲惫感 ， 工作效率高 。
2不偏咸、不偏荤 ， 多吃菜
偏咸不利健康
中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克 ， 也就是一啤酒瓶盖 。
不偏荤
【医养库|“小病不断”的人也能长寿？这种说法竟然不无道理！】高脂肪、高蛋白质的饮食让我们的身体受不了 ， 于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝 。
3生命在于运动
步行是古老的 ， 也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式 。 研究表明 ， 人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%~50% 。
那么如何步行才是科学的呢？每天快走两次 ， 每次2000米；中间可以间歇2次；速度以每分钟100步左右为宜；时间在30~45分钟 。
走后不气喘 ， 不心慌 ， 不头晕 ， 不大汗淋漓 ， 要浑身舒坦 ， 第二天不觉得累 。 这就是适度 。
4平常心才长寿
养生先养心 ， 这是中国传统的养生理念 。 养心 ， 就是调整心态 ， 尤其是日常生活的心态 ， 是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观 。 心态好 ， 就长寿 ， 心态不好 ， 就生病 。
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