银城星系|运动，能治愈一切疲惫( 二 )
德国研究人员也在实验中发现 ， 人们在运动后学习词汇的速度 ， 比运动前提高了20% 。
与此同时 ， 运动还能提高大脑内血清素的浓度 ， 平衡脑内多巴胺、去甲肾上腺素等各种激素的水平 。
我们知道 ， 多巴胺是让人感到快乐的元素 ， 血清素则负责在细胞之间传递精神物质 。
如果传递顺利 ， 身体就会感觉轻松、情绪平稳 ， 如果缺乏血清素 ， 精神物质无法传递 ， 就会引起抑郁或者暴力倾向 。
北京大学第三医院危重医学科副主任医师薄世宁的一段视频 ， 在网上获得了100多万人的点赞 。
他曾经收治一位非常严重的创伤性大出血病人 ， 这个人全身受伤 ， 大出血的同时 ， 凝血因子也在大量消耗 ， 迅速进入到多器官功能衰竭和凝血功能衰竭的状态 。
被送到ICU时 ， 每个伤口、每个针眼都在渗血 。
医生拼命给他输血、输血浆 ， 但是生命体征还在持续地恶化 ， 心率加快、血压越来越低 ， 医生也越来越绝望了 。
这个时候 ， 奇迹发生了 ， 当他的血压低到六、七十的时候 ， 突然之间 ， 所有伤口的出血 ， 在一瞬间就止住了 。
为什么会有这样的奇迹呢？
薄医生说：
人在大出血的时候 ， 血压会迅速下降 ， 这样就会减缓出血的速度 ， 而且肾脏会没有尿 ， 把有限的血流供应给更关键的大脑和心脏 。
他感叹 ， 我们经常被教育 ， 在危难的时候要努力 ， 其实你完全不知道 ， 你身体里的细胞比你还努力 。
以心脏为例 ， 心脏每一次收缩跳动 ， 是电活动从窦房结传到房室结 ， 又传导到心脏 。
危难的时候 ， 窦房结不能跳动了 ， 房室结就会替它跳；房室结又被打败了 ， 不能传导的时候 ， 心脏心室开始自主逸搏跳动 。
这个时候 ， 心电图已经面目全非 ， 血流非常微弱 ， 但是即便只有微弱的血流 ， 也保证了大脑和心脏自身的供血 ， 等着援兵的到来 。
薄医生由衷地劝告大家 ， 在危机时刻 ， 所有细胞都会为你拼命 ， 你还有什么资格熬夜抽烟喝酒 ， 来虐待自己身体里的细胞呢？
在最困难的时刻 ， 你还有什么资格轻言放弃呢？
身体是我们唯一的本钱 ， 健康的身体 ， 是每个人能拥有的最奢侈的礼物 。
曾出演《变相怪杰》、《霹雳娇娃》的著名女演员卡梅隆·迪亚茨 ， 写过一本书叫《你的身体是一切美好的开始》 ， 她写到：
健康不仅仅是没有病痛 ， 而是你早上醒来、起床、做早餐、动起来时 ， 感觉自己的身体棒极了；是你拥有敏锐、清晰、缜密的头脑 ， 还有快乐的心灵 。
而运动的魅力就在于 ， 你做得越多 ， 你就相信自己会做得越好 。
如果你想改善你的健康、改善智商与心智 ， 现在就开始吧！
万事开头难 ， 就如英国作家卡尔.弗农所说：
“你知道去健身房最难的是什么吗？举重？不是 。 跑步20分钟？不是 。 让我告诉你 ， 最难的事是去健身房！”
但是学习了解自己的身体 ， 是你能做的最重要的事之一 。
【银城星系|运动，能治愈一切疲惫】它们让你关心自己 ， 让你能变得更强壮、更聪明、更自信 ， 并且更加诚实地面对自己 。
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