快乐生活新奇迹|中风病人便秘的原因及解决方法！
为什么中风后容易发生便秘？
①中风后影响自主神经的调节中枢 ， 导致肠道内平滑肌和控制排便的相关肌肉功能紊乱；
②卒中后肢体功能障碍导致运动减少 ， 长期卧床 ， 肠蠕动缓慢 ， 使大便在肠腔内停留时间过长；
③中风后患者常伴有意识障碍 ， 吞咽困难 ， 随着饮食习惯改变 ， 缺少粗纤维食物 ， 饮水过少 ， 导致大便干结；
④排便环境以及排便习惯的改变；
⑤药物、心理、认知的影响 。
上火对便秘有影响吗？
上火与便秘密切相关 。 吃辣以及干炒食物 ， 如炒花生、炒瓜子、炒干果 ， 油炸类、烧烤类等食物易诱发便秘 。 这种便秘 ， 其主要表现是大便干燥 ， 大便会结块或者是一粒一粒的小球 ， 似羊粪蛋状 。
饮水少对便秘有影响吗？
饮水太少会诱发或加重便秘 。 关于每天摄入的水量 ， 不同的年龄、不同的身高体重 ， 对水的需求是不一样的 。 一般来说 ， 每天喝水不能低于1000毫升 。
具体的饮食方案？
【快乐生活新奇迹|中风病人便秘的原因及解决方法！】纤维素能促进排便 ， 纤维素是胃肠道不能吸收的大分子物质 ， 可使大便在肠道里面保持水分、保持体积 ， 使粪便不容易干结 。 其次 ， 通过刺激肠黏膜 ， 促进肠胃蠕动 。 对干硬型便秘 ， 通便效果最好的食物就是红薯 ， 它含纤维素最多 。 除了红薯之外 ， 土豆、山药、芹菜等都有较好的通肠润便效果 。
1.饮食需忌口
如辛辣、干炒、油炸、烧烤、热性食物（如羊肉、韭菜）
2.少吃高蛋白、高脂肪食物
肉类（鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉等）鸡蛋、奶类、乳制品
3.以五谷杂粮为主 ， 多吃水果蔬菜
多食五谷杂粮（粗粮 ， 如糙米、全麦、玉米、高粱等）
4.喝一些粥类
以小米为主 ， 对便秘有较好的调节作用 。 可添加红薯、山药等 。 大便黏腻型的便秘 ， 可添加薏米 ， 用于健脾祛湿 。 易上火人群 ， 可添加赤小豆 ， 用于清热利尿 。
5.此外 ， 养成定时排便习惯也有好处 。
便秘小妙招
1、腹部按摩
用2-3指在腹部顺着肠道方向持续按揉 ， 力度温和 ， 每处顺时针按揉作用1min ， 整个腹部按揉10圈 。
2、热敷
毛巾包绕热敷袋 ， 置于腹部 ， 温度不宜过高 ， 时间为15-20分钟 。
3、适宜的运动
被动屈曲一侧下肢 ， 在无痛范围内完成全关节屈曲姿势并维持5s ， 再同样屈曲另一侧下肢；每侧重复10次；除下肢屈曲外 ， 可交替进行躯干的左右旋转 。
经验总结扩展阅读
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 离婚|女人离婚后生活怎么办？这个女人讲了真心话
- 人生最重要的不是爱情，而是认真生活的心境
- 心理测试：四间房子，你想住哪间？测以后的富裕生活是谁给你的？
- 生活听语兮：大声说爱你，喜欢就大胆说出来
- 宠物工资才拿回去就被狗给撕了，铲屎官欲哭无泪：生活对我下手了
- 幸福的秘诀
- 好好生活的人，不会被辜负：5种习惯让你越过越好
- 楚门|如何科学识破生活中的谎言？