艾的小屋|24节气灸 | 立秋——顺节气，养生应及时！
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中国人常说：“立秋一日 ， 水冷三分 。 ”这个时候万物开始收敛阳气 。 对大部分人来讲 ， “秋老虎”余威不减 ， 立秋在身体上的感受变化并不大 。 但从立秋开始 ， 天地间阴阳变化已悄悄转换了形势 。
立秋时 ， 要注意养护肺部 。 肺属金 ， 秋天干燥 ， 秋燥易伤肺 ， 因此立秋后的养生原则以“滋阴润燥”为主 。
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立秋艾灸：培补元气
立秋艾灸推荐穴位：关元、神阙、气海、肺腧、肾俞培补元气最好的办法就是艾灸关元穴 ， 我国古代就有“春灸气海 ， 秋灸关元”这一说法 。
这时艾灸关元 ， 以“秋收”顺序 ， 收元阳 ， 益真火 ， 养肾气 ， 以备冬藏 。
秋来伏未去 ， 虽有”秋老虎“的余威 ， 但是阴气也开始旺盛起来 。 再加上立秋后天气变化多样 ， 人体阳气不足可能会导致焦虑抑郁 ， 身体寒凉之气渐多 ， 造成血瘀气滞 ， 有些身体差的朋友会出现感冒、过敏、发烧、睡不好等情况 。 此时艾灸能达到宽胸理气 ， 温养驱寒 ， 提升免疫力 ， 改善睡眠 。
立秋饮食：增酸润肺进入秋季 ， 由于气候宜人 ， 食物丰富 ， 很多人往往容易吃太多 。
在秋季饮食中 ， 要注意适量饮食 ， 不要放纵食欲大吃大喝 。 立秋后 ， 在饮食上要“增酸” ， 以增加肝脏的功能 ， 抵御过盛肺气之侵入 。
最好多吃蔬菜水果 ， 饮食上应坚持祛暑清热 ， 多食用一些滋阴润肺的食物 。 可以适当吃点枇杷、蜂蜜等 ， 多吃豆类 ， 少吃油腻物 。
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立秋养生：收敛阳气按照四季养生“春生、夏长、秋收、冬藏”的理论 ， 立秋标志着阳气进入收的乐章 。 人体养生要跟自然界同步 ， 起居、运动遵循收敛阳气的原则 。
【艾的小屋|24节气灸 | 立秋——顺节气，养生应及时！】立秋的起居应该早睡早起 ， 既顺应阳气的收敛 ， 又能舒展肺气 。 早起时可以在床上放松四肢闭目养神一会儿再起床 ， 并避免卧睡贪冷 。 此外 ， 立秋过后可逐渐增大运动量 ， 但不适宜高强度的运动 ， 避免过度出汗 。
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