咨询师|感觉不到自己的价值，我该怎么办？｜心理咨询师信箱vol.3( 二 )
有一天他去幼儿园接他儿子，他看见他儿子同一个幼儿园非常有名的“小恶霸”有说有笑地一起走了出来，他有些惊讶，就问儿子，这个是你们幼儿园那个有名的小霸王吗？儿答：是呀，爸问：那你怎么跟他玩在了一起？儿答：他玩具多啊 。
爸问：那你不怕他骂你？儿答：他骂我傻，我就傻了吗？他骂我有病，我就有病了吗？他骂我脑子进水了，我脑子就进水了吗啊？爸爸无言以对，默默地在心中，为儿子竖起了大拇指 。原来那个小恶霸家里很有钱，来幼儿园常常会带很多的玩具，但是他有个毛病，谁跟他玩，他就会恶意地骂谁傻，有病，脑子进水，因此大家都不跟他玩 。
这个自尊、自在和自信的儿子的自我价值，来自怎样的养育环境呢？
粗略地说，我相信有些价值感是恒定不变的，是真实到似乎可以触摸的，你知道你是战胜了无数竞争者才来到了这个世界上的，因此，你的出生就注定了你是一个奇迹，如果不过分地被这个物欲横流的世界的价值观所奴役的话，你的存在本身就具有价值 。比如，在真正懂得爱并且真正爱你的人心目中，你永远都价值连城；而且，在你懂得真正去爱并且你爱的人眼中，你同样是价值不菲 。
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图/Pinterest
这样的价值，与你遭遇到了什么和别人怎么评判你，甚至你怎么去做事情，都没有太大的联系，也就不会有浮动 。
最后，非常理解你最近一段时间的低落的心情，所以，你可以找到一个你信任的人去倾诉一下，一个合格的咨询师就更好啦；如果你不太想说话，你当然可以暂时切断一些会给你带来刺激和压力的人际关系，让自己隔离朋友圈一段时间，这个时候也不再需要去向谁表达什么，当然更不适合去做任何决定，下什么决心；你也可以去一个幽静美丽的地方旅游一段时间；时常做做正念练习；你还可以寻找到一些外在资源的支持，比如能给你力量的家人朋友，还有内在资源的支持，比如过去那些曾经让你感觉骄傲的经历 。
你如何定义自身的价值？欢迎在评论区留言分享～
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情绪低落，感到自己没有价值？
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