很多人在季节x.j替的时候头发很喜欢脱落，但可以避免吗？其实是可以的 。我们可以通过食疗方法，比如说多吃一些富含维生素、矿物质和蛋白质类的食物，多喝水等 。
换季时总是掉落头发这是什么原因呢？能够缓解或避免吗？答案是肯定的，下面为大家介绍一下 。
脱发的原因有很多，比如说经常熬夜，经常食用辛辣刺激油腻性食物，学习和工作压力以及经常服用激素类药物等原因都可能造成脱发 。
而进入秋季，天气也在慢慢的变凉，气温的降低容易造成头发生长速度减缓，加上天气变得极为干燥，头皮水分被蒸发，这些都会导致头发变枯、打岔、掉落 。不过如果脱发数量在100根之内则属正常的现象，超过100根且持续时间比较长就需要及时去医院进行治疗了 。
那么如何改善脱发现象？
1、洗头时水要注意控制好温度，选用适合自己的洗发水和护发素，避免头皮过敏，产生较多的头皮屑 。在洗头时可用手指指腹轻轻进行按摩，避免用指甲直接挠头皮，否则会造成脱发情况严重 。系马尾的女性要切记不要将皮筋将头发系太紧，梳头时要保持梳子干净整洁，平时注意不要多次烫染头发，容易对头皮造成损伤 。
2、不要熬夜，养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间，头发代谢主要发生在晚上，而在晚上10点到2点保持睡眠时间充足可有助于头发新陈代谢恢复正常 。否则，会让脱发情况加剧 。
3、保持轻松愉悦的心情，生活、工作压力大都会影响到头皮的正常生长 。
【秋季脱发时间段 这些问题出现提醒你平时该注意了】4、多吃一些富含维生素、蛋白质和矿物质的食物 。少吃一些动物内脏，多吃一些杂粮食品 。此外，头皮不能处在太冷或太热的环境中，所以，避免阳光暴晒、也避免太强冷的疯吹向头发 。否则，都会造成脱发 。
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