【这些瘦身运动你知道吗 正确方法是关键】我们都知道减肥是一件很困难的事情，有的人是因为坚持不了，而有的人则是因为没找到正确的方法，盲目减肥 。我们要找到正确的方法，再抱以一定的毅力和决心！
由于现在的工作大部分是坐办公室，大多数妹妹都有下半身肥胖的问题，腿粗是一个很难解决的问题 。不管是网络上还是现实生活中，我们瘦身方法了解到很多，但是实际有用的方法却很少 。有的女孩不愿意花时间和精力去锻炼，只是一味的过度节食，这样确实能够瘦下来，但是对身体的伤害却是非常的大 。
我们正确的减肥方式应该是适度的运动和饮食调节 。首先我们的运动都有助于消耗多余的脂肪，也有助于促进新陈代谢 。其中效果好和针对性强的当属有氧运动，像游泳，慢跑，羽毛球，跳舞等都是非常好的运动 。游泳和羽毛球这两种运动比较受场地限制，一般有条件才能选择，但它们是一种全身运动的项目，可以使身体的每个部位都参与运动，减肥效果很好 。
慢跑很容易，是大众都会的运动，一般可以选择晨跑或夜跑 。选择跑步一定要注意补充水分和能量，运动完之后一定要拉韧带，否则容易长肌肉，女生如果长了肌肉是非常难减的 。另外，跳舞也是很有利于减肥的，它不仅能使人的形态优美，更是一种适合减肥的好运动，当然有条件去上瑜伽课就更好了 。
除了我们的运动以外，辅助的食疗也非常关键 。要养成一种健康的饮食方式，如果有条件也可以自己做一些辅助减肥的瘦身粥，并且平时的饮食也要注意控制能量的摄入如有的妹子一边减肥，一边狂吃，摄入的能量远大于消耗的能量，自然不能瘦下去 。想要减肥就一定要“管住嘴，迈开腿”！
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