长时间的亲子陪伴，我对孩子失去了耐心 _生活百科

前些天，我针对疫情期间如何做好情绪管理进行了一场直播，在家待了10多天的家长们纷纷在线提出了近期的困惑。
有位名叫vk的家长讲述了最近经常发生在她们家的状况。
“我在家要看疫情新闻，孩子闹着要看动画片，不然他就要求你跟他一起玩，一直缠着你闹啊。还说要出去玩，这不是胡闹嘛！平时都挺听话的，可是这几天你跟他说啥，他都不听了，就哭啊闹啊。这一哭闹，家里的老人就出来数落，说不了几句就吵开了。我都烦透了，已经快崩溃了……这可怎么办啊？”
她一说完，其他家长响应起来……看来这问题普遍存在。
直播时我给出了几个建议：
首先，我们要承认，自己不是每时每刻都可以保证对那些幼稚的游戏有好感，玩久了其实也会无聊、烦躁。所以，你需要明确一点——你能陪孩子玩多久？我比较建议单次游戏时间为25-45分钟。
其次，切忌把电子产品当保姆使用，弊大于利。适当玩一些适龄的早教游戏或益教类动画片，电影是不错的选择。

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最后，如果孩子一直粘着你玩，我会推荐一些减少矛盾，益于身心发展的游戏。且不同年龄的孩子玩乐的方式不一样，一定要分龄陪伴。
0-1岁感官训练这么小的孩子，很需要代养人的回应，除了睡觉以外，我们可以和他们玩感官刺激类的游戏，主要围绕视、听、嗅、味、触觉开展。比如抚触按摩，色彩卡片识别，沙锤打节奏等等。
1-3岁专注力训练除了让孩子嗨起来，这个阶段也要重视让孩子静下来。比较推荐训练手眼协调的游戏，比如做一些手工艺术：绘画、折纸、剪纸、乐高积木、拼图等。
3-5岁合作游戏在家玩的球类游戏是首选。角色扮演，变装派对，枕头大战也是孩子们喜欢的。
有的孩子生气时候喜欢扔东西或打人，我捡起被他丢掉的东西，拿起球，然后会对他说，“那我们来玩丢球的游戏吧”，把愤怒转化为游戏中的快乐化解。
6-8岁思维游戏棋牌游戏，是我的首选推荐。
可以在逻辑，思维，计算，部署，竞争，配合等多方面得到训练，且也是这个阶段孩子最喜欢的。

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五子棋、围棋、飞行棋、大富翁、扑克牌都拿出来，叫上家人一起玩。
玩的时候，不要太在意结果，如果孩子出现输不起的情况，要注意多共情，增加孩子的“了商”（算了算了算了的能力）。
可是，有办法并不一定解决根本问题。今天我们要把事情和心情分开，来聊聊疫情中情绪对家庭关系的影响。找出让家庭关系紧张的罪魁祸首，那个隐藏的情绪暗礁。
我的姥爷是一名军人，他有很多的军功章。他高大的形象像军功章一样毋庸置疑，是我们家的英雄榜样。记得我读高中时，和姥爷聊起曾经他参与的战役，他侃侃而谈，故事高潮跌宕。
我问：“姥爷，你当时害怕吗？”
“咋不害怕。”姥爷说着一口河南话，“有次在战场上，连敌人都没看见，只听见枪声，然后旁边的战友就倒下了，举着枪都不知道往哪里打。咋不害怕？说不害怕那是骗人的。”
“那咋办呢？”没想到有那么多军功章的姥爷也会害怕！我好奇继续追问。
“咋办？调整状态，跟着指挥继续冲啊。”姥爷坚定地说。
那是一次记忆犹新的对话，这几乎颠覆了我对那些较早期的艺术作品里虚构出来的英雄形象的认知。姥爷讲得那么真实又自然——他是会害怕的。
人，是会害怕的。这次防范疫情中，我也能感受到自己的真实感受——害怕，甚至恐惧。