疫情期间有人崩溃大哭：你的独处方式，决定了你的层次( 二 ) _生活百科

他们在疾病和恐慌面前，在焦虑和浮躁面前，亦可以安然地和自己相处。
疫情之下的生活，是对一个人独处能力的考验，也是一次关于内心的修炼。
【疫情期间有人崩溃大哭：你的独处方式，决定了你的层次】

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相处，是放大别人；独处，是放大自己。
《科学》期刊的心理学研究发现：
很多参加实验的被试者在百般无聊的情形下，宁可选择电击，也不愿意独处 15 分钟来进行思考。
那么，为什么有些人总是害怕独处？
心姐认为，主要有这两种原因：
1. 人都有从众心理，害怕自己不合群，于是为了合群而合群，勉强自己做很多不愿意做的事，实则是没有主见、缺乏自信的表现。
2. 有些人容易产生孤独感，会出现“没有人想跟我在一起” ， “我控制不了自己的情绪”等负面想法，感觉自己被排斥、被孤立，甚至觉得自己一无是处，毫无价值。这种孤独感，源自内在匮乏。
而孤独感和有质量的独处的差别在于：精神是否饱满地集中在自己身上或者当下的事情上。
一个精神丰富的人在独处时，总能沉浸于自己的精神世界，自得其乐；但对一个精神空虚的人，接连不断的聚会狂欢、吃喝玩乐的娱乐消遣都无法驱走那折磨人的无聊与落寞。

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心姐有位朋友在职场打拼多年，高强度的工作和复杂的人际关系让她倍感压力。
后来她用自己挣来的钱独自旅行，用心感受每一处的人文风光，在泰国学浮潜，在日本赏樱花，在伦敦听歌剧，甚至还体验了很多人不敢玩的滑翔伞，整个过程全情投入，不亦乐乎。
周末早晨，她会去逛花市，捧一束喜欢的花回家。午后，她听歌、沏茶、看书。晚上观影或充电学习，心情舒畅。
高质量的独处，不仅幸福感爆棚，也是一个人最好的增值期。

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叔本华说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为他自己。”
只有真正为自己而活，你的灵魂才会丰富而充盈。
这段时期，心姐也常常在家看书学习，更重要的是倾听自己内心的声音，复盘过去几年的选择，认真问了自己，想提升哪方面的技能，想和什么样的人相伴，想过什么样的生活。
我们可以在独处时多做一些有意义的事：看书、画画、练字、观影、做瑜伽、手工制作、定期整理房间坚持断舍离、暂时放空自己、规划人生等等。还可以利用闲暇时间培养一项爱好、学习一项新技能，自主充电。
外界太过嘈杂，别在人群中迷失自己。无论性格外向或内向，都要学会独处。
而一个人最好的状态，无非是既能享受得了繁华，也能安顿一个人的时光。
这次疫情，让很多人都在外力作用下学会了独处。