今日立秋，不懂规矩要吃亏，一定要这样做，为家人收藏！
立秋时间
今年立秋时间：2021年8月7日
14:53:48
今日 ， 立秋！
立秋 ， 秋天的第一个节气 ， 二十节气中的的第十三个节气 。
代表着暑去凉来 ， 秋天逐步迈入大家的生活 ， 纵观世界 ， 世间万物也逐渐从繁华茂盛走向萧索成熟 。
秋季 ， 天气虽逐渐凉爽 ， 但夏日的酷热仍未消去 ， 相对于凉爽的早晚 ， 中午依旧会让人感到闷热 ， 此时 ， 一定要注意清热消暑 。
《黄帝内经》中讲：“使之安宁 ， 已缓秋刑；收敛神气 ， 使秋气平；无外其志 ， 使肺气清 ， 此秋气之应 ， 养收之道也 。 ”
立秋的养生主要以“养收”为主 。
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立秋习俗
1、贴秋膘
立秋贴秋膘有着一个非常好的寓意 ， 代表着好口福 ， 身体健康 。
主要做法是吃肉 ， 以肉贴膘 ， 不过需要注意的是 ， 适当的贴膘 ， 会给身体补充能量和体力 ， 若是过度 ， 会容易“秋胖”哦 。
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2、啃秋
啃秋又称“咬秋” ， 意味着人们送走了炎炎的夏日 ， 好不容易迎来了立秋 ， 要将其咬住 。
另外还有着丰收喜悦的意思 。
很多人会在这一天买来西瓜 ， 全家人一起围着西瓜啃 ， 享受这尽情的美味 。
据说 ， 立秋当天吃西瓜来啃秋 ， 会不生痱子哦 。
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3、秋社
秋社原先是秋季祭祀土地神的日子 ， 是农民的丰收日 。
立秋时 ， 人们收获初丰 ， 会举办仪式祭神答谢 ， 祈祷有更好的收成 。
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立秋养生“四字诀”
1、解暑养胃
夏日炎热虽逐渐离去 ， 但天气却依旧未出三伏 ， 因此 ， 这个时候饭桌上一定不能缺少消暑的食物 。
绿豆粥和薄荷粥都是极其美味的食物 ， 绿豆粥可以帮助我们降血脂 ， 降血压 ， 同时又有清热解暑的功效 ， 而薄荷粥除了清热解暑 ， 还有着清利咽喉的作用 。
两者是立秋养生的一大美食 ， 饭桌必备佳品 。
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2、防燥润肺
秋季天气干燥 ， 非常容易消耗人体的津液和肺液 ， 让人感到口干舌燥 。
不注意的话 ， 还会被秋燥所侵袭 ， 最终导致伤肺伤阴 ， 还有可能引发多种疾病 ， 因此 ， 秋季养生 ， 防燥润肺是关键 。
多食蔬菜水果可以帮助我们消除秋燥症 ， 注意要少食或不食辣椒 ， 葱 ， 蒜等燥热食物 ， 以免加重秋燥症 。
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3、祛湿滋阴
立秋之后早晚昼夜温差较大 ， 民间有这样一句谚语：“早立秋凉飕飕 ， 晚立秋热死牛 。 ”
虽时至立秋 ， 但空气依旧闷热潮湿 ， 在这湿热交蒸的季节 ， 防暑和除湿依旧是养生关键 。
薏米粥可以帮助我们祛湿 ， 还能暖脾胃 ， 有清热排毒的功效 ， 对于女性来说也是绝佳的美容食物 。
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4、防“秋老虎”
秋老虎一般发生在立秋之后 ， 属于短期的回热天气 ， 这种天气就像是一只蛮横霸道的老虎 ， 所以在民间被称为“秋老虎” 。
为了防止秋老虎 ， 预防中暑 ， 要保证充足的睡眠和水分 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 另外出门时 ， 一定要做好防晒工作 。
除此之外 ， 在凉爽的早晚 ， 可以选择适合自身的锻炼项目 ， 为自己强身健体 。
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