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今日立秋，不懂规矩要吃亏，一定要这样做，为家人收藏！( 二 )


在家也尽量使用自然风降温 ， 不宜多吹空调 。
今日立秋，不懂规矩要吃亏，一定要这样做，为家人收藏！
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立秋食补
一、立秋“四大名补”
1、莲子
莲子可以帮助我们清热降火 ， 促进睡眠 ， 另外莲子有着非常好的滋补作用 。
秋日食用莲子 ， 不仅有助于缓解失眠 ， 还能清热止咳 ， 滋润肺部 ， 提高人体的免疫力 。
2、红枣
红枣有着养血安神 ， 补中益气的作用 。
它是非常好的补品 ， 经常被用于各种食物中 ， 能够滋养气血 ， 滋养身体 。
将红枣泡水或熬汤喝 ， 可以止咳润肺 ， 与此同时 ， 红枣是护肤美容的佳品 ， 促进血液循环的同时 ， 让外貌更加容光焕发 。
今日立秋，不懂规矩要吃亏，一定要这样做，为家人收藏！
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3、栗子
栗子在坚果类中营养价值十分高 ， 除此之外 ， 香甜可口的栗子是秋冬必备美食之一 。
栗子性味甘温 ， 有着养胃健脾 ， 补肾强筋的功效 ， 在滋补方面 ， 美味的栗子也可与人参 ， 当归相媲美 。
4、花生
花生是坚果的一种 ， 有着“长寿果”的美誉 。
作为一种高蛋白的油料作物 ， 不仅可以滋养补气 ， 清咽止痒 ， 还能够润肺化痰 。
对于食少乏力 ， 干咳少痰的人群 ， 极其适合 。
二、立秋“四大水果”
1、秋梨
秋梨又称为酸梨 ， 味道清新可口 ， 酸甜美味 ， 秋梨能够帮助人们生津消食 ， 润肺止咳 ， 清热降火 。
除此之外 ， 对于肝炎患者 ， 秋梨还有着保肝 ， 助消化 ， 增加食欲的功效 。
2、山楂
立秋想做好养生工作 ， 山楂必不可少 ， 山楂酸酸甜甜 ， 十分开胃 ， 有着活血化瘀的功效 。
秋季乏困之时 ， 吃山楂还可以帮助我们提神醒脑 ， 促进食欲 。
今日立秋，不懂规矩要吃亏，一定要这样做，为家人收藏！
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3、柚子
柚子性味偏酸、寒 ， 食用柚子可以帮人们止咳平喘 ， 消肿止痛 。
柚子中含有大量丰富的维生素C ， 有降血糖 ， 降血脂 ， 减肥 ， 美容养颜等功效 。
食用柚子 ， 不仅可以增强体质 ， 柚子中所含有的枸橼酸还能够消除人体疲劳 。
4、葡萄
立秋吃葡萄胜过吃冬虫夏草 ， 因为秋季正是葡萄成熟上市的季节 ， 营养价值很高 。
人体经过炎热潮湿的夏季 ， 会积攒一些毒素 ， 而葡萄具有健脾利尿 ， 益气补血的功效 ， 立秋时 ， 吃葡萄会帮助人体排除毒素 ， 消除内热 。
立秋时节 ， 秋高气爽 。
【今日立秋，不懂规矩要吃亏，一定要这样做，为家人收藏！】余热未消 ， 谨记防暑 。
起居饮食要注意 ，
一日三餐多搭配 ，
肺部健康要牢记！
立秋来了 ，
送你一份美丽 ， 愿你幸福吉祥；
送你一份祝福 ， 愿你开心快乐；
送你一份真情 ， 愿你欢笑到老；
最后送你一份健康 ， 愿你长寿无忧！
今日立秋 ，
你贴秋膘 ， 啃秋了吗？
把这份特别的祝福 ，
赶快送给你身边的家人朋友们！
愿疫情早日散去 ， 国泰民安！
愿您和身边的每一个人 ，
都能健康常伴 ， 福气满满 ， 好运常来！
点亮“在看” ， 把这份特殊的祝福传递给大家 ， 让大家一起健康过秋天！
今日立秋，不懂规矩要吃亏，一定要这样做，为家人收藏！
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