“如果你心情不好，就去做这4件事”
泰戈尔曾说：“如果你因为失去了太阳而悲伤 ， 那么也将失去群星” 。
生活里 ， 我们谁都不可避免的会遇上一些让自己感到糟心的事情 ， 就好像赶车有可能错过车次 ， 上班可能会被批评 ， 在餐厅吃饭时菜品中有着自己不喜欢配菜 ， 父母对自己目前所做的事情可能不理解自己等等 。
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越是在这些时候就越要懂得去自我缓解 ， 要学着从这些不开心的事情中走出来 ， 不能让这些负面情绪影响到你接下来的行动 。 如果你心情不好 ， 就去做这5件事 。
在知乎上有一个这样的问题：“运动过后 ， 为什么会使得一个人心情变好？”
其中有一个高认同的回答就是：“当一个人在运动的时候 ， 运动会让人有一种拼搏、上进、挥洒、发泄的感觉 ， 会有许多正面的心理暗示 ， 如我健康、我变瘦、我热爱生活 ， 随后心情慢慢就会变好 。 ”
运动可以为一个人带来的好处实在太多 ， 可以让人拥有一个健康的身体 ， 可以让人保持一个满意的身材 ， 也可以让一个人的负面情绪得到缓解 。
而生活中 ， 很多人在自己心情不好的时候 ， 往往却会选择把自己关在一个房子里独自生闷气 ， 其实这种方法对于缓解糟糕的心情并不会有太大的效果 。
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相反 ， 应该学着走出那个困住自己思维的房间 ， 走出门去运动 ， 在运动的过程中 ， 一个人的内心的焦躁往往就会逐渐的平静下来 ， 这时候才会让人可以认真的去思考身边发生的那些事 。
现在很流行的一句话就是运动是治愈一切的良药 ， 只有当一个人的身体处于运动的状态 ， 一个人的精神才会得到真正的放松 ， 当汗水不断的流下时 ， 负面的情绪也就会随着汗水离开 。
所以 ， 当你心情不好的时候 ， 就多去运动 ， 去爬座山 ， 去跑会步 ， 去健身 ， 怎么放松怎么来 ， 放松了才会从容 ， 从容了才好行动 。
曾有一个女孩 ， 署名为“不开心的女孩” ， 给三毛写了一封信 ， 在信中她提及到自己的面对生活时常会感到迷茫无奈 ， 觉得自己物质与精神上都十分的匮乏 ， 自己黯淡的心情甚至无法用文字来表述 。
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三毛读过之后 ， 写了一封回信 ， 在回信中也提及了许多缓解自己心情的方法 。 三毛鼓励女孩要行动起来 ， 不要依赖别人带给你快乐 ， 先去把自己的房间整理一遍 ， 要学着一步一步的去做出改变 ， 这样心情才会逐渐变回原来最美的颜色 。
在这个女孩身上 ， 仿佛看到了大多数人的影子 。
在生活里 ， 不如意的事情真的很多 ， 让自己感到心情不好的事也随时都可能发生着 ， 但生活却依旧还要继续 ， 一定要学着去自己消化那些不开心的事 ， 而消化的第一步 ， 就是从整理自己房间这件小事开始 。
有人说：“清理物质给人重启的机会 ， 以全新的角度 ， 观察当下的生活” 。
把那些不需要的东西都从自己的房间中整理出去 ， 留下的才会是自己真正需要的 。 心情也是这样 ， 要不断的去剔除自己心中那些无用的“杂质” ， 这样才会给自己的心腾出更多的空间去装载其他的东西 。
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所以 ， 心情不好时 ， 试着把自己的房间打扫一下 ， 当屋子的环境变成全新的时候 ， 你的心情也就会随着变得更好 。
为什么心情不好的时候要去菜市场逛逛？
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