馋嘴的小猫|为什么脑梗越来越多，医生直言：早上这一恶习，45岁再不改就晚了
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随着社会不断发展 ， 人们生活水平有所提高 ， 越来越多的人养成了不良的饮食和生活习惯 ， 经常吃一些高油、高糖、高盐、高胆固醇的食物 ， 除此之外熬夜、抽烟、喝酒更是家常便饭 ， 长期如此给各种慢性疾病悄然而入的机会 ， 特别是脑梗、心梗这种疾病 ， 如今脑梗不再局限于中老年人 ， 开始逐步向年轻化发展 。
为什么脑梗的发病率如此之高?
脑梗的发生与日常饮食和生活习惯有着密切的关系 ， 长期不良的饮食和生活习惯会使体内的血脂水平迅速升高 ， 影响血液的正常流动 ， 以及身体新陈代谢的速率 ， 大量的脂类物质在血管内沉积 ， 造成血管堵塞 ， 诱发脑梗 。
60岁老人突发脑梗 ， 1种食物是祸根
小区里有一位60岁的郭大叔 ， 自从退休以后 ， 郭大叔的生活变得十分悠闲 ， 长期这样的生活 ， 让郭大叔觉得十分没有意思 ， 便想着跟老伴开一家炸鸡店 ， 当时生意十分不错 ， 尤其是周末的时候 ， 忙得连午饭都没空吃 ， 每次关门都会把剩下的炸鸡带回家 ， 没想到上个星期大叔下楼时 ， 突然感到头部眩晕、眼前一黑 ， 整个人直接晕倒在了地上 ， 幸亏被邻居及时发现送往医院 ， 通过检查得知大叔突发脑梗发作 ， 3个多小时手术抢救终于挽回了郭大叔的生命 ， 但却出现了口齿不清的后遗症 。
通过一番分析郭大叔脑梗发作与日常的饮食和生活习惯有着密切的关系 ， 在生活中郭大叔是一个十分节俭的人 ， 每天炸鸡店 ， 剩下的炸鸡都会带回家跟孩子一起食用 ， 炸鸡是一种高脂肪的食物 ， 经常食用会使血液变得异常粘稠 ， 升高体内的血脂水平 ， 大量的脂质物质聚集在血管内壁之中 ， 影响身体的血液循环 ， 血管出现淤堵 ， 从而导致脑部供血不足 ， 引发了脑梗 。
日常做好3件事 ， 清理血管、远离脑梗
第一、多喝水
随着年龄的不断增长 ， 身体的新陈代谢和血液循环的速率会有所减慢 ， 此时要为身体多补充水 ， 喝水的时候可以吃一些营养素 ， 这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸 ， 不仅可以分解血管内壁中的脂质以及胆固醇含量 ， 还能降低度脂蛋白 ， 促进血液循环 ， 避免血管出现淤堵 ， 使血管保持干净通畅的状态 ， 降低心脑血管疾病的发作几率 。
第二、养成好习惯
在生活中 ， 我们每个人都要养成良好的习惯 ， 尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 避免抽烟喝酒 ， 适当的进行一些体育锻炼 ， 促进血液循环和新陈代谢 ， 运动的强度 ， 根据自身的情况而定 ， 每次运动保持在30分钟即可 。
第三、保持好心态
【馋嘴的小猫|为什么脑梗越来越多，医生直言：早上这一恶习，45岁再不改就晚了】如果情绪总是处于焦躁不安的状态 ， 体内的血压会迅速升高 ， 不利于血液的流通 ， 血管内堆积大量的脂类物质和垃圾 ， 久而久之造成血管堵塞 ， 给血管带来较大的压力 ， 因此 ， 在生活中我们要保持良好的心态 ， 减轻血管的压力 ， 促进血液的正常流动 。
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