馋嘴的小猫|62岁老夫妻先后查出骨疏松，医生：想要骨骼健康，早餐别再“糊弄”
文章图片
【馋嘴的小猫|62岁老夫妻先后查出骨疏松，医生：想要骨骼健康，早餐别再“糊弄”】
文章图片
骨质疏松是一种常见于中老年的慢性疾病 ， 一些老年人在每个年龄段都可能会患上 。 这是由于人体的骨密度在30岁左右会达到巅峰 ， 之后就会慢慢的流失 ， 如果不及时的控制 ， 就很有可能出现骨质疏松的情况 。
老张夫妇早些年在郑州开早餐铺 ， 主要卖油条、汤、包子和各种粥 。 后来政府搬迁的需要 ， 就把老张夫妇的早餐铺给拆掉了 ， 考虑到年龄因素 ， 两人就开始了退休生活 。 即便是退休之后 ， 两人依旧过得十分俭省 。 最近的一段时间 ， 老张太太经常觉得浑身乏力 ， 也休息不好 ， 开始没太当一回事 。 这天老张太太在家里收拾家务 ， 因为刚拖完地 ， 没注意脚底一滑 ， 便摔倒了 ， 疼得站不起来 。 这可吓坏老张 ， 急忙给儿子打电话 ， 把老张太太送往医院之后 ， 经过医生的检查 ， 确定老张太太是骨折了 ， 而且检查结果显示 ， 老张太太的骨骼密度只有-2.5 ， 已经是骨质疏松的症状 。
随后儿子建议老张做个全身的体检 ， 好让家里人安心 。 但是老张的检查报告显示 ， 老张的骨骼密度比他夫人的还低 ， 只有-2.8 。 听到这里 ， 夫妇二人十分的疑惑 ， 为何两人都会患上骨质疏松？医生询问之后发现 ， 两人之所以都患骨质疏松 ， 很大程度上与他们吃的早餐有很大的关系 。
医生：想要骨骼健康 ， 3种早餐要少吃
1、腌菜
老张夫妇每天早上都会喝一些白粥 ， 但总感觉索然无味 ， 每次去超市的时候 ， 买很多的咸菜 ， 每天早上喝白粥的时候吃一些 。 但是咸菜里面的盐分比较多 ， 被人体摄入之后会加速钙质的流失 ， 从而导致骨质疏松的出现 。
2、油条
虽然老张夫妇不干早餐店了 ， 但是炸油条的这项手艺却没有落下 ， 平时在家隔三差五就会炸一点吃 。 但是油条里面包含了大量的油脂 ， 过多的摄入会加重骨骼的负担 ， 导致骨骼脆弱不堪 ， 从而使得骨密度降低 。
3、浓茶
老张夫妇两人在吃完早餐之后 ， 有喝茶的习惯 ， 每天早上起来都会泡壶茶叶 ， 吃完早饭之后再去喝 。 但是这时的茶往往就已经比较浓了 ， 而浓茶里面包含了很多的咖啡因 ， 饮用之后会加速骨质的流失 ， 对健康有所损害 。
医生提醒：日常做好这3件事 ， 或许能够帮助到你
1、补充营养物
骨质疏松人群需要及时的补充多种营养物质 ， 但是有些很难通过食物去获取 ， 就需要大家及时补充一些营养素 。
根据医生的介绍 ， 营养素能够减缓骨质流失的速度 ， 提高骨骼密度 ， 加强骨骼之间的连接 。 它极易被人体吸收 ， 缓解身体上的疼痛问题 ， 呵护人体的骨骼健康 。 因此 ， 每天补充营养素 ， 对病情的改善有很大的帮助 。
2、注意饮食的健康
要想保护自身的骨骼 ， 平时要注意饮食习惯 ， 避免食用高热量和高脂肪的食物 ， 做到营养合理搭配 ， 多摄入一些富含钙质的营养物质 ， 比如豆制品、牛奶等等 ， 可以很好的降低骨质疏松的并发症 。
3、多晒太阳
骨质疏松的朋友可以每天出去晒晒太阳 ， 不仅可以愉悦心情 ， 太阳的紫外线也能够帮助骨骼吸收钙质 ， 激活骨骼细胞的活性 ， 对于病症的缓解有帮助 。
经验总结扩展阅读
- 人性潜规则：你的价值，决定着你在别人心里的位置
- 梦里的人，不会因为梦的荒诞，从而察觉是梦
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 中国最有名的3座名山，你都去打卡了吗？有生之年建议都去一趟
- 这本去年感动到我的治愈绘本姊妹篇，讲我们都离不开的亲密关系
- 马斯克给年轻人的忠告：这3个，孩子越早知道越好
- 疫情肆虐，80后负债累累的你，还有勇气回家吗？
- 充满遗憾的人生，你最大的遗憾是什么