情绪|让人心情变好的七件事！（必看）
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人生过的是心情 ， 生活活的是心态 。
特别喜欢凯伦·撒尔玛索恩曾说过的一句话：
“我们的生活有太多不确定的因素 ， 你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情 。
与其随波逐流 ， 不如有意识地做一些让你快乐的事 ， 帮助自己调整心情 。 ”
坏情绪人人都有 ， 若任由他们积压成山 ， 只会身心俱伤 。
但是只要正确面对它 ， 就可以把对生活的影响降至最低 。
当你心情不好时 ， 不妨去做下面这几件事 ， 或许可以解开心结 。
01
走进大自然
风靡全球的《瓦尔登湖》作者梭罗 ， 在28岁以前 ， 诸事不顺 。
却得不到编辑的赏识 ， 始终无法获得公职 ， 被心爱的姑娘抛弃 ， 就连唯一的亲人也染上重疾撒手人寰......
重压之下 ， 自己也大病一场 ， 三个月后病愈 ， 他带着一把斧头去瓦尔登湖隐居 。
他在那里建了一个小屋 ， 遵循大自然的规律 ， 日出而作 ， 日落而息 。
全身心融入身边的环境 ， 与树对话 ， 听风私语 ， 关心粮食和蔬菜 ， 着眼于生活中的一草一木 。
广阔而寂寥的大地 ， 给他的身体注入深沉的力量 。
在月升而眠 ， 日出而起的简单生活中 ， 他逐渐放下了过去对于人事的执念 ， 在独处的静谧中安享灵魂的自由 。
所以当你陷入困境中时 ， 不妨和大自然来个亲密接触 。
置身大自然中 ， 你会忘记烦恼 ， 使自己的身心得到平静 ， 与万物对话 ， 在自然界中寻找一种心灵平衡 。
一草一木、一花一鸟、一虫一鱼 ， 都可以让你心生愉快 ， 烦恼也会一扫而空 。
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02
建立快乐账户
快乐需要用心捕捉 ， 也值得用心记录 。
村上春树说：
“当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时 ， 就会收获一份份小小而确定的幸福 ， 从而觉得生活美好无比 。 ”
生活中我们总会遇到很多小确幸：
翻去年冬天的衣服 ， 翻出100块钱；
刚走到电梯门口 ， 门开了；
早晨匆忙赶到车站 ， 公交车刚好来了；
......
这个时候不妨记录下来 ， 为自己建立一个快乐账户 。
增强自己感知快乐的能力 ， 积少成多 。
每到心生烦闷时 ， 翻看这些小确幸 ， 你会发现 ， 生活如此精彩、有趣 。
03
感受菜市场烟火
想起古龙说过的一句话：“一个人如果走投无路 ， 心一窄想寻短见 ， 就放他去菜市场 。 ”
菜市场的生趣 ， 没有一个地方能比得上 。
人间烟火味 ， 最抚凡人心 。
所以当你心情不好时 ， 不妨去菜市场逛逛 ， 感受市井生活的趣味 ， 吸取生活的热气 。
汪曾祺说：
“看着生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、彤红的辣椒 。 热热闹闹、挨挨挤挤 ， 让人感到一种生之乐趣 。 ”
看着热气腾腾的馒头 ， 色彩鲜艳的蔬菜水果 ， 活蹦乱跳的鱼虾 ， 小贩的吆喝声此起彼伏 ， 买菜的顾客们讨价还价 ， 老人们推着小车、操着口音说着张家长李家短......到处笼罩着生活的气息 。
菜市场可以窥见一座城市的灵魂 ， 看尽生活的拙重与心酸 。
当你领略这一切以后 ， 你就会发现 ， 这世间所有的不快 ， 都能在这一蔬一饭中沉淀下来 。
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04
去运动场尽情挥洒汗水
伏尔泰曾说过：“生命在于运动 。 ”
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