越活越好的8个习惯，请逼自己养成
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培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量 ， 他可以主宰人生 。 ”
一个人的习惯里 ， 藏着他的命运 。
走上坡路的人 ， 都有这几个习惯 。
01
规律作息
巴尔扎克说过：“有规律的生活原是健康与长寿的秘诀 。 ”
规律作息使我们精力充沛 ， 精神饱满 ， 对工作生活都多有助益 。
早睡早起无疑是最佳的作息状态 。
但由于工作性质 ， 或是一些特殊因素 ， 早睡早起对许多人来说成为了奢望 。
那么 ， 尽可能应该做到的就是使我们的作息变得规律 。
长期规律作息的人 ， 精神状态极佳 ， 反映在身体上 ， 是更年轻 ， 更少疾病 。
新东方创始人俞敏洪 ， 每日12点睡觉 ， 早上6点半起床 ， 十分规律 。
规律作息带来的是好身体 ， 这让他能以更好的精力投入工作 ， 显然成果颇丰 。
好作息能帮助你养成好习惯 ， 作息好了 ， 生活便不会太差 。
02
清淡饮食
《嘉业堂丛书》有云：“养生之道 ， 莫先于饮食 。 ”
吃饭 ， 是一件大事 。
现在 ， 人们越来越会吃 ， 却也吃的越来越不健康 ， 鲜香麻辣成了饮食主流 。
但饮食清淡 ， 才是真正的养生之道 。
少油、少盐、少糖、少辣 ， 谓之清淡饮食 。
清淡饮食不仅仅还原食物本味 ， 还能够更好的保留食材的营养成分 ， 能够给人更好的身体状态 。
杨幂 ， 向来以精致形象示人 ， 饮食方式功不可没 。
一次节目中 ， 朋友请她吃饭 ， 一桌的清淡食物 ， 让网友见识到女明星的毅力 。
要知道 ， 吃的清淡 ， 才是吃的健康 。
健康饮食是一种好习惯 ， 饮食对了 ， 身体也就好了 。
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03
多运动
马约翰说过：“运动是健康的源泉 ， 也是长寿的秘诀 。 ”
运动的魔力太大了 。
运动能够减少脂肪 ， 改善体型 ， 让我们更苗条；
运动能够改善血脂血压 ， 减少患慢性疾病的风险；
运动还能够缓解情绪 ， 减轻焦虑 ， 让心灵更放松 。
还记得之前上热搜的107岁陕西老奶奶 ， 每天早上做100个拉伸运动 ， 让人惊叹 。
老人用行动诠释了什么是“生命不息 ， 运动不止” 。
从现在起 ， 开始运动 ， 哪怕每天10分钟 ， 也会遇见不一样的自己 。
04
不拖延
拖延是很多人的通病 。
拖延的人时间观念比较差 ， 缺乏紧迫感 ， 总喜欢把事情压到最后一刻做 。
每个人身边都有这样的拖延人士 。
他们工作效率低 ， 工作成果也通常不够优秀 。
随之而来的便是懊恼与后悔 ， 造成恶性循环 。
“人拥有的东西没有比光阴更贵重、更有价值的了 ， 所以千万不要把今天所做的事拖延到明天去做 。 ”
正如贝多芬所言 ， 拖延无异于浪费我们的生命 。
拖延是成功路上的绊脚石 ， 拒绝拖延 ， 才能够离成功更近 。
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05
常思考
托马斯·胡德曾说过：“一分钟的思考抵过一小时的唠叨 。 ”
当代人缺乏思考 ， 已经是不争的事实 。
信息爆炸时代 ， 我们每天接收的信息太多了 。
以至于我们总把信息当观点 ， 在各种说法之间摇摆不定 ， 丧失了独立思考的能力 。
接收信息本是好事 ， 但若缺乏辨别能力 ， 不分真伪 ， 不加思考 ， 便极易被带入误区 。
常思考 ， 常进步 ， 便多了思想的深度 ， 少了谣言的广度 。
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